滞留的时间会比较长肠胀气检查在青海东大医院行不行呢

腹胀是生活中的常见现象，引起腹胀的原因有很多，腹胀导致的身体不适，会影响正常的工作和生活。养成良好的生活、饮食习惯，可以有效的预防腹胀。今天，我们就来聊一聊，如何正确预防腹胀的情况？

1、避免食用较硬的食物

较硬的食物不容易消化，因此在肠胃里滞留的时间会比较长，产生较多气体而引发腹胀，应注意避免。

2、改变狼吞虎咽的习惯

进食太快或边走边吃等不良习惯，会很容易吞进不少空气。

3、克服不良情绪

焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪，会改变胃肠敏感度，把本来不多的气体也识别为很多，增加腹胀困扰。

4、注意锻炼身体

每天坚持1小时左右的适量运动，能增加各个器官的功能和免疫力，不仅有助于克服不良情绪，而且可以帮助消化系统维持正常的功能。