每天户外运动2小时可预防近视眼

近些年，近视眼已成为一种常见的眼病，发病率和发病人数在逐年递增，据统计，近视的人数已近3亿。走进小学的教室，我们就发现学龄儿童戴眼镜的比率明显增加，年级越高，“小眼镜”越多，预防近视是关键。

近视是环境与遗传的共同结果。父母都近视或其中一方近视的，孩子更容易近视。但如果长期处于易致近视的环境中，也就是不当的用眼习惯，即使没有遗传因素，一样会近视。这是因为看近处会使眼轴长期处于拉长状态，累积效应可导致近视。

保证每日户外活动2小时是最重要的预防近视的方法。通过针对6岁学龄儿童近视患病率的试验，结果显示:每日有累计2小时户外活动的孩子近视率仅0.8%，每日有累计1小时户外活动的孩子近视率仅3%。而相同的试验在新加坡6岁的学龄儿童中进行，发现每日有累计半小时户外活动的孩子近视率为24%。该试验证明，每日累计2小时户外活动，可明显降低学龄儿童近视发生率。

同时定期的补充视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力一直很好。