天使指南：怎样帮助自闭症儿童释放负面情绪？

我们总说要鼓励孩子用恰当的方式

合理地宣泄负面情绪？

那怎样及时、恰当地释放呢？

情绪缓解小妙招
1.让自闭症儿童和“情绪”呆一会，哭就哭一阵。

2.找一个专门的发泄工具，比如枕头。

3.画画，涂鸦，尽情地把心中的不满都画出来。

4.唱歌，随便什么词什么曲，瞎编乱造也行，吼吧。

5.体育锻炼，去打球，去跑步，全身舒展，打通经脉。

6.户外旅游，开阔心境，放松情绪。

7.在家里布置一面“心情墙”，每天把自己的情绪写/画出来。

8.如果自闭症儿童年龄大一些，可以用写日记的方式整理情绪。

9.倾诉，让孩子学会倾诉，跟同学、朋友，当然父母也是倾诉对象。 

广州天使儿童医院
健康一个孩子，幸福一个家庭！