该如何改善口腔异味？

其实口腔异味很常见，然而很多人却不知道自己有口臭。这是因为我们的呼吸出气通道和呼吸进气通道不一样。疫情期间，我们出门都需要戴口罩，闷在口罩内的气流会扩散到鼻腔，想必应该有不少小伙伴会突然发现自己竟然有口臭！

口臭是怎么导致的呢？

口腔异味的原因主要来自两方面：

「口源性口臭」：来源于口腔

由于口腔部位本身就是结构复杂，食物容易嵌塞，潮湿多菌，容易产生异味。

「非口源性口臭」：来源于身体其他部位

口腔是呼吸道与消化道共同的门户，口气与身体其他部位的病变息息相关。

现实中，其实有80%～90% 的口臭都是口源性口臭。嘴里有很多细菌，其中有一类“产臭菌”，就是口臭的罪魁祸首。早晚刷牙是可以清洁口腔卫生，但只要我们吃过东西，口腔里就会留有食物残渣。「产臭菌」这类细菌通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物，即口臭气体。

该怎么改善口腔异味？

清除口内残留的食物残渣

平时我们认为的食物残渣是指肉丝、菜叶这些，实际上不光是这样有形的，还有糖、淀粉等无形的残渣。清除食物残渣主要有两个目的：一方面，这样做可以停止给细菌们提供养分；另一方面，是防止这些食物在嘴里发酵腐败从而侵蚀我们的牙齿。

早晚刷牙，在刷牙的同时，不仅要刷牙齿及周边牙龈，还要定期清理舌背。餐后可以使用牙线来刮除软垢和残渣。

养成良好的口腔卫生习惯

少吃零食、少喝饮料，饮食后养成用清水漱口的习惯。 戒烟限酒。烟草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物。而酒精会产生乙醛或其他有气味的物质，然后从嘴里排出，形成特殊的「酒臭」。

定期进行口腔检查 早发现早治疗

比较常见的龋齿、牙周病、智齿等都会引起口臭。牙周病会让牙肉和牙齿贴合处产生小沟槽。小小的沟槽，沟内的牙菌斑占了口腔牙菌斑总量的60%-70%，细菌躲在里面不停地繁殖，口臭愈演愈烈。这时，你就需要去口腔科洗牙，治疗牙周病。严重蛀牙时，龋坏的地方也会储藏食物残渣，也一定要及时治疗。

其他疾病及时治疗

消化道、呼吸道、糖尿病等引起的口臭，要及时治疗。口臭会随着病原体被治愈而消失。