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学习时精神内耗,该如何自救?这套实操方法,让你横扫焦虑、愤怒、胡思乱想,学...

2023-04-07 19:05 作者:长风破浪的书生  | 我要投稿

学习时精神内耗,该如何自救?这套实操方法,让你横扫焦虑、愤怒、胡思乱想,学习效率超级加倍!

【如何秒杀精神内耗】

其实,想要破除掉学习中遇到的,负面情绪和精神内耗,并不复杂。

常见的内耗,就只有三种。我们只需对症下药,就能从根源上解决。

这期视频,学长就会教你,如何破除不同类型的内耗,让你不再胡思乱想,学习就像炫薄荷糖一样爽。


一、前言


00:00


二、人际交往带来的内耗


01:19











三、日常学习内耗


10:12







四、认知带来的内耗


16:22









五、加餐


23:49









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