时间管理之道：把握“低内耗、高效能”公式

书接上文。

低内耗高效能公式 = 目标管理 × 时间管理 = （澄清目标 + 分解目标） × （确定时间点 + 排序时间线 + 估算时间段）

严格来说，这个不是完整版，因为对于知识生产者来说，产出需要知识，也就是说，知识管理是另一个重要环节。

低内耗高效能公式 = 目标管理 × 时间管理 × 知识管理。

知识管理以卡片为核心：搜索信息，阅读信息，加工卡片，输出作品。关于知识管理的部分，我们会在后期专门展开讨论。这是一个很大的话题，我也很擅长。这里只是给大家预览一下。

我们在这里还是聚焦于目标管理和时间管理。

低内耗高效能公式 =（澄清目标 + 分解目标） × （确定时间点 + 排序时间线 + 估算时间段）

这个公式与周计划和时间统计这两个方法的对应关系如下：

周计划解决：澄清目标、分解目标、确定时间点、排序时间线。

时间统计法解决：澄清目标、估算时间段。

周计划工具说明

周计划使用的工具是：周计日程本。如下图：

依靠这个模板我们会使用到如下技术和方法：

1.澄清目标。周计划中的澄清目标是战术性澄清目标，目标写作采用T+V+N结构。利用SMART原则，重新澄清T的独特作用。

2.分解目标。分解目标采用信息加工结构，所有任务都可以使用这个结构进行分解。分解目标能够有效减少行动瘫痪。

3.确定时间点。确定时间点采用外部强制性，利用外力锁定截止或者开始时间。只有被动性强制才能确保事情如期进行。

4.排序时间线间。排序时间线采用“空间对应”和“截止倒推”两种方法。“空间对应”让你了解时间轴的有限性，“截止倒推”充分利用DDL作为第一生产力。

时间统计工具说明

周计划使用的工具是：时间统计法原表V4.3。如下图：

依靠这个强大的Excel我们要学习如下的技艺：

1.澄清目标。时间统计法中的澄清目标是战略性澄清目标，通过“时间分类”呈现自己的世界观、价值观、人生观，通过“数据透视表”验证自己在每一个目标上的投入，建立反馈分析。那些投入时间不觉得浪费的就是你生命的火花。目标不是自己凭空想象和复盘得出的，而是在实践中由时间数据展示出来的。

对于那些投入时间觉得浪费的，或者压根就没有投入时间的，就可以开始做减法了。

将想做的和能做的统一，内耗的精神空间就会缩小。

2.估算时间段。通过“数据透视表”我们能精确地了解自己在每一件事情上所花费的时间，这就是“估算工时”。有了这个估算，我们能清楚地知道，从截止时间点开始，需要多长时间闭门谢客。这是周计划与时间统计之间的桥梁。

周计划被称为外功，因为所有工具都是外在的，短期内你的获得感最强。

时间统计被称为内功，因为只有估算时间准确，计划才能准确。这是一个漫长的过程，通过长期观察时间，你对自我认知和了解的提升，自然而然地发现效率提高了，内耗减少了。

注：“时间统计法原表V4.3”是最新版本，可以在本号回复时间统计获得，这个工具最开始由我原创，经由同学们的不停帮助迭代至今，已经可以自动分类。点击原文链接可以在B站查看操作演示。
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