疑病症出现惊恐发作（濒死感）怎么办？

疑病症出现惊恐发作（濒死感）怎么办？

疑病症，也叫躯体形式障碍，躯体化障碍，神经官能症，植物神经紊乱，健康焦虑症等，有的叫焦虑症，来访者觉得自己得了治不好的大病绝症，反反复复去医院检查，医生的解释不能打消他的顾虑，每天活在痛苦中，并且最容易出现很极端的症状，惊恐发作。

惊恐发作是是焦虑高到极点，人处在失控的状态下出现的症状，本人非常痛苦，甚至有濒临死亡的感觉，这种感觉，和心脏病发作几乎一样，所以很多人误以为自己是得了心脏病，有了惊恐发作的体验后，很多人都特别怕这种感觉再次出现，也就有很多人问惊恐发作时怎么办？

如果理解了惊恐发作的原理，了解惊恐发作的时候焦虑高到极点，这时别人说什么，他听不进去，他自己想到什么也做不到，很难控制症状。所以要做的是预防，只要预防做好了，就不会发作。

预防的方法，首先清楚自己的身体是健康的，然后理解条件反射推高焦虑的原理，学习调控情绪，只要知道自己健康，有些症状的时候暗示自己，我身体健康，焦虑就不会升高，在学习肌肉绷紧放松，深呼吸的方法，有效调控情绪，惊恐发作就不会出现。