山竹的利与弊

山竹是夏季常食用的一种水果，味甘、酸，性凉，归脾、肺、大肠经。具有增强免疫力、清热解毒、清热泻火、补充营养、化痰止咳、健脾止泻的功效，其作用是促进消化、抗衰老。 一、功效 1.增强免疫力山竹中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，可以增强身体免疫力。 2.清热解毒山竹具有清热解毒、润喉止咳的功效，对于咽喉干燥、口腔溃疡等症状有一定缓解作用。 3.清热泻火山竹味甘、酸，性凉，果肉多汁，具有清凉润燥的功效，适当食用山竹可以起到清热泻火的作用。 4.补充营养山竹含有矿物质、脂肪、维生素以及蛋白质等多种微量元素，可以补充人体所需营养。适合营养不良以及体质虚弱的人食用，可以起到调理身体的作用。 5.化痰止咳山竹性质寒凉，入肺经，对于热邪引起的咳嗽、咳痰有一定的缓解作用，适量食用可以起到化痰止咳的作用。 6.健脾止泻山竹中含有鞣酸，是一种收敛剂，可以沉淀蛋白质，对于脾虚腹泻、痢疾有一定的辅助治疗效果。适量食用山竹对于脾胃有一定的好处。 二、作用 1.促进消化：山竹所含的纤维素、果胶等物质，有利于肠道蠕动，增加肠道推进作用，缓解便秘问题。 2.抗衰老：山竹所含的多种抗氧化物质，能够抑制细胞氧化，减缓细胞衰老速度。 三、注意需要注意的是，由于山竹味甜，含糖量较高，因此糖尿病患者不能食用。同时，山竹也不宜过量食用，以免引起以下症状： 1.消化不良：山竹中含有丰富的维生素，可以增强身体抵抗力，如果过多食用山竹，会造成胃肠道内食物出现堆积过多，加重胃肠道负担，从而出现消化不良的现象。 2.肥胖：山竹中含有大量的糖分，患者过量的食用会导致人体中糖分摄入过多，加重肠道负担，没有被吸收的糖分会转化为糖原储存在体内，进而影响到体内脂肪的消耗，使体内脂肪堆积引起患者出现肥胖的现象。 3.腹泻：山竹中含有丰富的膳食纤维，过量的食用会造成膳食纤维，大量的吸水出现膨胀的现象，从而引起患者胃肠道紊乱，出现腹泻的症状。山竹是一种营养丰富的食物，适当的食用会对人体提高大量的营养物质，增强人体的抵抗力，但在吃的时候应避免食用过量，以免对胃肠道增加负担，出现其他不适的症状。