如何快速瘦腹
如何快速瘦腹
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小肚子就是减不下来，到底有没有快速有效的方法大同小异，训练贵在坚持
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今天教你一套我们从公认的快速瘦肚法。
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科目一，胯下击掌30次，找找憋气的感觉，收紧核心
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科目二，对策提膝30次，充分激活腹部肌肉。
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科目三，红色提膝30次，加速脂肪燃烧
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最后用提膝下压这个动作收尾，做40次
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四个动作为一组，每天做三到五组，轻松让大肚腩套上小马甲。
