健身对抑郁症有好处吗

心病难治，身体的病好治。其实这个同样适用于抑郁症、医院的开药，其实就是在改善你的身体。一个身体不健康的人，她的心理一定不健康。一个心理不健康的人，她的身体不一定不健康。一个心理健康的人，她的身体可能变好：对于不治之症癌症来说，心理的健康有助于恢复。这是屡见不鲜的：老奶奶动手术，情况不好，医生缝针，让她下次来，下次癌细胞不见了；一对夫妻知道自己要死了，拿着所有的钱去旅游、然后因为太快乐活过来了。抑郁症也是，主要是看你自己想不想好。要是不想好、你健身又有什么用呢？情到深处，身体还是会慢慢垮下来。其实健身本来就是一种希望自己好的表现，这个方向是对的。你会觉得，你之所以一直在抑郁，就是因为自己没健身。我们可以把任何事情都看得更简单，即使它是复杂(错误)的、我们也只能一步步慢慢来。如果你的兴趣爱好很狭窄、一天时间很多的话，可以去试着做做低强度的健身。任何事情都是循序渐进的，也不要期待一下子就好。就好像为什么会抑郁这么久呢？就是因为不可能一下子就好。对于普通人来说，她们也是慢慢来的，没有人能够做到每时每刻都身体健康。我们小时候的感冒中暑之类的病，你总不会因为觉得自己很痛苦、哎呀我就得了抑郁症吧？身体的病及时治好了，就不会影响心理。我们要找到让我们抑郁的关键点是什么，我以前不想找、因为我是无理由抑郁的；但是后来一想，可能是经历的太多了，连我自己都分不清起因了。那么这样的话，就不要找了嘛；既然不能对症下药，我们就先找一些对自己有帮助的活动。也许你会觉得你本身就没有动力，这是的，你不会为任何事感到开心。但是你有肢体记忆呀！先让自己变得充实，就连医生也说大家需要多出去走走。就是这样，身体先让它舒服了。至于你的意识，你一开始是抗拒的、久一点就好了。就算我克服不了，我还不能习惯吗？