【抑郁症】【抑郁情绪】不高兴了，我们还可以保持宁静

不开心时，千万别忘了最珍贵的宁静。

有的人说，我最近因为一些事情，好些日子不怎么开心，是不是得抑郁症了？其实，“人生不如意事，十有八九”。好多人都是挣扎着活下去的。如果不高兴就是抑郁了，那这世界上也没多少正常人了。

有时我在经历一些极其糟糕且持续一两年的事情时，也会时不时地觉得绝望、压抑窒息、痛哭流涕，但是很快就恢复到宁静的状态里了；随时随地保持宁静的状态，这是一种能力，是可以通过不断地练习获得的。虽然有时宁静中仍然觉得不舒服，但是也只当是身体的一种觉受而已。所以，就算这种糟糕的状态断断续续持续一两年，我也没有得抑郁症，只是偶尔有些抑郁情绪而已，眼泪流完、继续平静着微笑着生活。

为什么得抑郁症的人想开心却开心不起来呢？因为他们长时间忧悲苦恼，往心里存的负能量太多了，而喜悦的能量存的太少了，也不及时止损，越往后，喜悦的能量存的越少，甚至枯竭了。

库存里没有，怎么拿来用呢。心里正能量几乎枯竭了，又怎么会被激发出来被我们感受到呢。

我知道这个道理，所以就算自己时常生活不如意，也会常常去大自然走走，或者随时随地放空一下自己，时常“遣其欲，澄其心”；避免往自己心里倒一堆垃圾、害的自己烦恼重重。

不开心就不开心吧，保持宁静平静就好。

宁静才能致远，其他状态都不能长久。高兴了，容易飘，容易口不择言；心也容易躁动，言行举止不安稳，容易惹人嫌，被人轻薄；用不了多久，就会被社会打入情绪谷底，要么面壁思过，要么恼怒万分。过后，心又开始蠢蠢欲动……就这么一直循环往复……

这就是好多人生活的常态，情绪就像过山车：不是大喜就是大悲；不是自视甚高，就是自惭形秽；不是讨好攀缘就是抱怨恼怒；不是贪欲炽盛就是求不得苦；不是恐惧焦虑，就是盛气凌人……总是无法平静的生活，总是无法让自己的心维持在相对宁静淡泊的状态上。

宁静淡泊，不是躺平任其自然，只是“尽人事，听天命”，“因上努力，果上随缘”，安住于当下所做的事情上，尽心尽力做好，至于结果随缘就好。过于执着结果，求而不得时，会烦恼重重，甚至精神失常，诱发各种心理疾病。

宁静的时候，也一样会觉得胸闷气短、抑郁低落、没食欲，但是不讨厌这些感受，它们也只是身体的一种感受而已。

面对身心出现的任何感受和变化都保持中立的态度，既不讨厌它们也不欢喜它们，只是像个旁观者一样，静静地看着、感受着就好。

如果不舒服，就去讨厌它们，这会让我们苦上加苦。

如果不讨厌它们，只是觉知它们，它们也只是身体一种不适感而已。

心静的时候才容易发现生活中的美好，安住于当下，心无烦恼，渐渐地喜悦自然充满心间……所以不开心的时候，我们可以保持宁静。

若心安好，便是晴天。

此心安处，便是吾乡。

希望大家常常回归心灵的宁静，重回心灵美好的家园。