南昌华儿山生殖医院怎么样 怎么做才能有效备孕？

怀孕这件事永远都是旱的旱死，涝的涝死。有人戴套都能怀上，而有的人即使在排卵期同房都怀不上。其实想要怀孕并没有那么简单，不是你说怀就能怀的，它也是需要技巧的。那么，怎么才能有效备孕呢？今天小编就来教大家五招，帮你快速怀孕。

怎么做才能有效备孕？

1、做好孕前检查

随着生活方式的改变，很多人的身体都处于一个亚健康状态，所以夫妻在备孕时一定要做个孕前检查，这样可以规避一些传染病或者畸形等问题。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如B超可以检查子宫、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质性的病变，都是为了保证好的受孕状态。

2、算准排卵期

女性每个月只有一次排卵机会，但并不是任何时间都能排卵的，只有在排卵期才会排卵，所以很多年轻妈妈会找到排卵期同房。月经周期规律的女性排卵期比较好找，但月经不规律的女性排卵期就没那么好找了，这个时候，我们也可以借助APP来记录生理期，同时买排卵试纸来监测，这样就会抓住排卵期同房了。

3、调节饮食，分清该吃、不该吃

夏天到了，很多嘴馋的大吃货，对于辛辣的东西还有路边摊都情有独钟。但是备孕期间，不管有多爱吃，都要捂住嘴。

对于男性来说大蒜、咖啡因、葵花籽和芹菜等等都会影响到小蝌蚪质量和数量，尽量少吃，而牡蛎、牛肉这些含锌和优质蛋白的食物，适合备孕时候准爸爸多吃。

4、学会调节好自己的心态

如果压力过大，女性就会停止排卵！

生命的到来对某些人来说并不是一件容易的事儿，除了努力还要天时地利人和，所以一定不要着急，健康的生活方式，乐观的生活态度，才能让宝宝感知到你的魅力及时报道哦。

5、锻炼，但不要太多

不得不说，运动不仅会有好身材，而且对怀孕还有积极的作用。

每周运动5小时或以上的女性比不运动的女性怀孕的几率要高42%。

再次提醒一下各位备孕爸妈备孕不是任务，而应该是享受，是快乐的水到渠成。抱着轻松、愉悦的心态，不仅更容易中招，生出来的宝宝也是个快乐、聪明的宝宝。