最会总结的课代表～

🪐用嘴呼吸真的会越变越丑，赶紧试试这3个方法！口呼吸退！退！退🛰️！

一、三个方法

1️⃣简单小练习

✨嘴巴微张

✨舌头顶住上颚 保持住

✨嘴巴关起来的同时 舌头顶住整个上颚

✨30s每天三组

2️⃣借助外力帮助

✨闭嘴贴

✨横着贴 附着力更高

✨自然合拢抿一下 牢牢贴上

3️⃣锻炼鼻子呼吸

✨嘴巴比不上多关注鼻子

✨有意识的让鼻子呼吸