代文新专家：想要预防甲状腺疾病，就要在生活中要做好这几件事
最近这几年来，甲状腺患者越来越多，甲状腺疾病的病发率和检出率都有逐渐上升的趋势，而且甲状腺疾病严重威胁着人体健康，甲状腺疾病在临床上非常常见，其中包括甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症、甲状腺结节、甲状腺癌等。所以，甲状腺疾病如何才能有效地进行防治，及如何让甲状腺疾病发展得以减缓，是非常重要的，那么我今天就给大家说一下，怎样预防甲状腺疾病?
第一，生活要规律，养成良好的生活习惯，戒烟限酒注重积极锻炼身体，加强身体体质，提高身体免疫抗病能力，同时儿童和青少年时期应尽量减少对头颈部X线照射，也或者不要暴露在其他各种强辐射下，这样能有效减少甲状腺疾病的发生。
第二，平时要保持乐观开朗的情绪，让心态放轻松，有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。对于预防甲状腺疾病也是很关键的，当感到有压力的时候，可以尝试通过不同的方法去缓解、减轻压力，可以做慢跑、游泳、瑜伽等舒缓运动，将压力发泄出来，也或者可以看电影、听音乐，出门旅游也是不错的选择。
第三，要合理安排日常的饮食，不要过多地吃咸而辣的食物，不要食用被污染的食物，对于没有病发的人是不需要额外补碘的，千万不要陷入因为害怕患甲状腺疾病就多吃海带、蛤蜊、紫菜等食物的误区，日常只要均衡饮食就能够摄取足够的碘，如果确实需要补充碘的，一定要听从医生的建议。
第四，要经常自己进行检查，可以自己用手去触摸颈部甲状腺区，如果触摸到颈部甲状腺区有增大的现象出现，或者有触摸到包块或硬块的，就要及时到医院做进一步检查，做到早期诊断及治疗。
总之，为了自己身体着想我们要防患于未然，合理的安排饮食，保持乐观的心态，养成良好的生活习惯，注重积极锻炼身体，加强身体体质，这些对预防甲状腺疾病都有很好的帮助。
