吃泡面=贴膘？别怕还有救！

最好搭配一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋肉奶，而且多摄入一些维生素，矿物质。比如各种蔬菜水果

精制碳水化合物，他使你的血糖容易快速升高。进而令你分泌更多的胰岛素，导致你的脂肪囤积。

吃泡面的时候记得搭配肉蛋奶，还有蔬菜少加调料不喝面汤

去油盐技巧：把方便面过一遍水。