【开学新flag】没时间减肥？这样「刷脂」更高效！

这里来说一下我的情况，我一直都是跟着埃里克练习的大一刚刚入学的时候是240斤，现在是150斤。

然后我也跟着别的博主进行过一些计划的制定，总体来说就是要少吃一些碳水，然后早上的时候去爬楼梯，效果真的很好，找一下你们附近最高的那个楼，爬到最上面，然后坐电梯下去。

晚上的话，不要吃太多，但是如果你的情绪很低落的话，吃些东西是相当正确的事情。