筋膜枪不适宜人群有哪些？注意三大弊端隐患！

如今越来越多的用户选择入手筋膜枪来日常按摩放松，因为产品小巧便携，放松身体的效果还不错。不过作为专业的健身教练，我却发现有很多人并不清楚自己能不能用这类产品就跟风使用，结果导致身体受伤。那究竟筋膜枪不适宜人群有哪些？我今天就围绕来围绕这个话题给大家分享一篇专题文章，让大家更安全去使用。下图就是我自己使用过的筋膜枪产品了：

一、筋膜枪不适宜人群有哪些？

筋膜枪不适宜人群有哪些？虽然说筋膜枪可以带来不错的按摩效果，但毕竟作为智能产品，使用起来还是会给身体带来一定刺激的，如果本身体质就不适合接受过多的刺激，损伤身体的风险还是很大的，下面我就将不适合用筋膜枪的人群总结出来给大家参考：

1、孕妇

用筋膜枪按摩会触及身体很多穴位，其中有一些就会刺激子宫和腹部，要是孕妇不小心按摩到这些地方，会刺激到胎儿影响发育，严重的会导致流产。

2、12岁以下孩子

这个年龄段的孩子在发育，骨骼肌肉都敏感，对外界刺激耐受度低，要是用筋膜枪按摩容易给身体带来极大刺激，导致损伤！

3、身体扭伤、挫伤、骨折等问题的人群

筋膜枪虽然可以缓解肌肉酸痛等不适感，但对于已经扭伤、骨折、骨裂受伤的情况是没有任何缓解作用的，一旦使用会导致情况加重。

4、患有严重疾病的人群

本身体质差、有严重疾病的朋友千万别用筋膜枪按摩，很有可能导致情况加重，甚至产生新的病情。

二、其他用户使用筋膜枪有什么好处？

筋膜枪不适宜人群有哪些？上面说到的四类朋友就不适合使用筋膜枪了，不过除此之外对于大部分人来说用专业的筋膜枪还是很不错的，连很多康复师都在推荐大家使用，那具体用筋膜枪有什么好处呢？下面就来给大家总结一下，让大家有个全面的了解：

好处1、能够预防肌肉萎缩、纤维化

现在有运动习惯的人非常少，而每天工作学习或长时间坐着，长期下去肌肉力量会逐渐流失，甚至有肌肉萎缩、肌肉纤维化的趋势，如果能用筋膜枪按摩，就能保持肌肉状态、预防这些情况出现！

好处2、可以快速热身

要是运动前热身工作不到位很容易受伤，而筋膜枪按摩身体可以冲击肌肉群，激活肌肉状态，加快血液循环，提高温度，相当于一个热身运动，可以预防运动时受伤。

好处3、减轻筋膜炎带来的疼痛感

筋膜炎感觉到的肌肉疼痛无力都可以用筋膜枪高频率按摩来得到缓解，带走筋膜中的炎症因子，促进症状康复！

好处4、缓解身体疲劳

要是日常感到身体腰酸背痛、肌肉酸痛，就能用筋膜枪按摩得到明显缓解，放松身体！

三、注意劣质产品三大弊端！

筋膜枪不适宜人群有哪些？前面提到的四类朋友就不适宜用筋膜枪，会对身体造成较大损伤。另外大多数朋友使用筋膜枪是可以带来上面提到的这些按摩效果的，很适合去使用。不过在这里我也需要提醒大家，一定要使用专业度高的产品，一旦使用劣质的筋膜枪或者用法有问题，会存在这些弊端：

弊端1、造成皮肤淤血、肌肉酸痛

不靠谱的筋膜枪大多都不会经过相关的性能研发，会出现诸多问题，比如击打力度不稳兴趣、击打位置偏移等等，会刺激皮肤瘀血、导致皮肤淤血、肌肉酸痛等危害出现。

弊端2、会损伤关节、骨骼

那些劣质的筋膜枪会不会来按摩的时候力度更加明显，去配置金属按摩头，但这类材质是很硬，要是碰到关节、骨骼位置很损伤关节，甚至导致骨隐裂。

弊端3、劣质筋膜枪有慢性伤害

大多数的劣质产品在刚开始使用不会有特别明显的问题，基本都是慢性伤害，等使用的时间一长，肌肉会出现严重的酸疼、撕裂的肌肉疼痛感等问题。

四、分析导致危害的四大原因！

筋膜枪不适宜人群有哪些？看到这里大家也有了答案，大多数人是很适合用筋膜枪的，但要注意不要用到劣质产品，不然存在问题严重危害。不过既然说存在危害，大家想安心使用筋膜枪还是要能清楚导致危害出现的原因，才能提前规避。下图是专业机构发布的筋膜枪肌肉损伤原因图，我在这些数据上给大家总结几个常见的原因参考：

原因1、选择与肌肉特征不匹配的产品

不少人都是选择别人说好用的产品，但其实不同人因为年龄、性别、运动习惯等不同，会有不一样的肌肉特征，要是选到的产品不适合自己，就很容易损伤身体。

原因2、迷信欧美品牌

很多人都觉得欧美品牌做筋膜枪的时间长，一定比国货专业，但实际上大多数欧美产品的性能都是针对欧美人的肌肉特征、使用需求设计的，产品通常击打力、震幅强，国人并不能承受，久了很容易损伤身体！

原因3、选择网红款式

网红筋膜枪会用各种花里胡哨的宣传吸引消费者，给人产品热度高好用的错觉，但实际上网红产品连自己的生产团队都没有，品质也很不靠谱，基本上都没有宣传的那么好用，还很伤身体！

原因4、用低价筋膜枪

还有很多人会为了省钱选择低价的产品，但仔细想想就知道这类产品为了省钱制作成本也不会高，会采用一些廉价的材料，也不会有任何技术研发的投入。质量也差，还没有按摩效果，很容易损害身体健康！

筋膜枪不适宜人群有哪些？开头介绍的是那朋友就不适合使用筋膜枪了。另外其他朋友如果想用筋膜枪，记得科学选购优质的产品，避开风险，在这里我也推荐大家多多看看权威机构发布的筋膜枪（包括迷你款）动力与破坏力数据图，多对比给自己选择更专业的筋膜枪。在这里我也顺便推荐几个我自己使用后，感觉还不错的品牌给大家参考：

众多筋膜枪品牌中，AGVIEE未野的“非常规”筋膜枪性能强、肌肉损伤率最低！作为极限运动品牌，对硬核发烧性能、安全不伤肌肉要求极高！备受专业发烧友追捧！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被权威运动机构誉为筋膜枪中的性能最强没有之一！实现打击力等性能拔尖、且肌肉损伤率国内最低，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内少数专业做“发烧性能与不伤肌肉”专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了性能发烧，为了高精度与避免干扰，没有学竞品迎合大众需求！未野砍掉多余功能和型号，纯粹专注一款产品死磕多年，升级数十次，优化了100多个性能细节，促使动力、精度、稳定、兼容性强大！还开创性研发八大高性能与不伤肌肉黑科技，同时还针对电机等打造多达到百项调教标准，确保3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！作为极限运动品牌，为了适应极端运动环境，形成大量极端环境下的测试让产品够稳定！且从不做广告，靠着运动KOL及发烧友口口相传而火！在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜第一！

入门筋膜枪中，小米、菠萝君的综合性价比还可以，整体品质还算过得，不过推力跟击打精准度等跟专业品牌还是有点差距，还是是有很大的提升空间。

五、8个技巧筛选优质产品！

筋膜枪不适宜人群有哪些？看到这里相信大家已经很清楚这个问题的答案。总的来说，大部分人都是很适合去使用筋膜枪的，只不过在选购产品的时候需要多加谨慎。那具体怎么样才能在众多的筋膜枪品牌中，选到一款专业度高的筋膜枪呢？下面就把我自己私藏的挑选技巧分享给大家，掌握好了去选择就不会有太大的问题：

1、选适合自己的推力区间

千万不要回来按摩更加给力去选择大推力的产品，要是超过身体承受范围可是很容易受伤的，一般建议使用10kg-20kg就行。

2、弄清楚mini筋膜枪和大枪区别

不怎么运动的人群可以使用mini枪，体积小，方便携带，虽然性能差一点，但是普通的按摩需求还是可以满足的。经常运动健身的人群选择大枪更加合适，振幅深、击打力强悍，可以做到深度按摩。

3、拒绝噪音大的款式

噪音太大这产品用着会非常吵，而且一旦按摩到靠近耳朵的部位很可能会影响到听力，所以噪音不要能高于60dB比较好。

4、建议首选搭载无刷电机的产品

无刷电机虽然价格会比较贵，但是质量好。性能十分稳定，用起来很舒服，有些劣质产品用的是有刷电机，经常会有很大的噪音、竟然不稳定，还会发热，存在安全隐患。

5、选择高兼容性的筋膜枪

上面说过每个人都肌肉特征有所区别，所以筋膜枪兼容度越高越能满足满足不同人的需求，按摩给力、安全性也很高

6、拒绝金属按摩头

千万不要选择金属按摩头，对身体的杀伤力实在太大，很容易导致身体受伤。

7、振幅越深越好

振幅越深按摩效果是越好的，要选择振幅在8mm以上的产品才会有按摩效果，如果追求深度按摩，则建议选择10mm以上的产品！

8、击打精准度要高

如果筋膜枪的击打精准度差，按摩就会位移，导致按摩错地方，达不到按摩效果，甚至还有可能因为按摩的位置不合适，导致身体受伤。所以一定要选择击打精准度高的产品才比较靠谱。

筋膜枪不适宜人群有哪些？相信看完上面分享内容的朋友，一定能知道这个问题的答案。如果自己在适用的范围想去使用筋膜枪，就一定记得有科学选购产品，那些不具备专业技术的网红品牌、劣质产品一定要避开，不然极大概率会损伤身体，只有专业都在线的产品，才能得到理想的按摩效果。