春风吹暖大地，万物生长，

四季更新，春属木，

木对应肝，

在肝气较为活跃的春天

应以养肝护肝为主。

肝好不好，从脸上就能看出，

肝不好会导致肤色发黄，

皮肤状态差，

身体水肿，眼干口干等不适，

有不少爱美，专注养生的小姐姐，

在春季都特别注重养肝,

皮肤状态好了，

整个人的状态也不一样了，

虽说现在还是早春，

但养肝可不嫌慢，

早养肝早变美，

就是现在，和小编一起把肝养起来吧！

01 “晚睡早起，充足睡眠”

充足睡眠，在中医看来，夜间的23点至凌晨的3点正是经脉运行到肝胆的时间。

而在睡眠期间，人体会主动进入修复模式，常常熬夜将会对肝脏夜间的自我修复造成影响。

02 “多吃养肝护肝之物”

人体大部分的代谢工作都交给了肝脏，而长期的饮酒、熬夜，让原本工作压力大的肝脏更是不堪重负，易引发肝炎、肝硬化等疾病。

三七总皂苷具有保护肝细胞和肝细胞损伤的作用，现代药理研究表明，三七有“抗炎镇痛、镇静安神、护肝、降血压等作用”，三七的妙用在于含有三七总皂苷和皂苷元，三七皂苷、氨基酸、三七多糖、微量元素等对人体有益的营养元素。

在春天，可以适当吃一些三七、三七花养肝护肝，但在日常吃三七、三七花又担心其品质、卫生、口感、食用略带繁琐，可又有吸收三七有效成分的需求。

不妨随身携带一支润苍生的三七鲜萃液（植物饮料），可以直接吸收到的三七营养！即开即饮，轻松喝下三七精华！

03 “适当运动，爱护眼睛”

春季阳气上升时节，适当运动可以激发体内的阳气，不仅能缓解疲劳感，还能解乏提神，而肝具有贮藏血液和调节血液循环血量的作用，在运动时可以选择舒缓的运动，避免增加肝脏的负担，比如呼吸吐纳锻炼、太极拳等。

中医认为肝藏血，开窍于目，眼睛的健康与肝的功能息息相关，因此用眼过度的人群更应该养肝护肝，适当休息，可以通过闭目养神、远眺等方式缓解视力疲劳来养肝。

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