【戴建业】今日话疗：年轻朋友们如何减轻焦虑？（上）

如何面对内心的焦虑？

《王充道送水仙花五十支》

宋·黄庭坚

黄庭坚的朋友王充道在湖北的荆州给他送了50支水仙花，黄庭坚写这首诗表达感谢。

焦虑是现代的一种社会病，包括抑郁和焦虑

由于生活节奏的不断加快，而我们家长对我们的孩子寄予的期望值很高，孩子受到了无形的压力。现在的竞争压力非常的大，尤其是说到内卷。如何去面对焦虑，尤其是作为年轻的父母和我们年轻人本身。

①不要对自己要求太高

②一定要知道天下没有什么大不了的事情，这个世界上，除了共产主义，没有一件事情，是比你的生命更值得你珍惜的东西，没有为这些鸡虫得失，那焦虑的不得了，一定要大胆一些，没有什么事情

如果我们眼界有限，心胸不开阔，胆子小，更容易焦虑

焦虑是怎样产生的？它往往是对亲人和对自己的安全，前途，命运和包括生意，职场上的某些东西的担忧，而产生的紧张情绪。

如果是由具体的事情产生的焦虑，这个事情消失了，你的焦虑也就消失了。

如果因为这个事情一直痛苦了很长时间了，往往会引起生理上的反应，也许这个事情消失，你可能还在焦虑。这需要寻求医生的帮助。

往往作为一个精神上疾病的焦虑，往往就是由于你长期的紧张造成，就像一个人反复得急性病，结果搞成了慢性病一样

缓解方法：找朋友交流，找亲人倾诉

对小事要忽略，不要对自己甚至有一种强迫症的样子

这次没有干好，没干好就没干好，人生的机会多的很

一帆风顺，既不可能，也不可贵，所以有焦虑是很正常的现象

大多数人都很焦虑，甚至很长时间。那个痛苦，天下不是你一个人是这样