W19+20/2023 新手｜ 30分钟全身

新手

Big Smile Monday

Mon.

1 二选一

2 二选一

3 二选一

4 二选一

Pump Up Your Booty

Tue.

1 二选一

2 二选一

3 二选一

Abs From All Angles

Wed.

1 二选一

2

3 二选一

Stretch Day

Thu.

1 二选一

2 二选一

Cardio + A Moment to Breathe

Fri.

1 二选一

2 二选一

3

Upper Body + Thighs

Sat.

1 二选一

2 二选一

3 二选一

4 二选一

30min全身

Big Smile Monday

Mon.

1

2 二选一

3 二选一

Pump Up Your Booty

Tue.

1 二选一

2 二选一

Abs From All Angles

Wed.

1 

2 二选一

3 二选一

Stretch Day

Thur.

1 二选一

2 二选一

Cardio + A Moment to Breathe

Fri.

1 二选一

2 二选一

3

Upper Body + Thighs

Sat.

1 二选一

2 二选一

3 二选一