疏肝理气的食物有哪些？

肝喜条达，主肃降，当肝失于条达，则胸闷气短，两肋胀痛，因此疏肝理气尤为重要。生活中可选择疏肝理气的食物进行调理，此类食物很多，比如萝卜、茼蒿、莲藕、绿豆、山药等，都是非常好的选择。

萝卜是典型的排气食物，当中含有芥子油、淀粉酶、粗纤维等营养成分，能够很好促进胃肠道蠕动，降低胆固醇，改善新陈代谢，起到疏肝理气的效果。

茼蒿等绿叶蔬菜可很好入肝，有效缓解肝气郁结带来的胸闷、情绪问题，建议此类蔬菜清炒即可，可保留其原有功效。

莲藕也是富含膳食纤维的食物，能够促进体内毒素排出，有健脾胃、通气的效果。

还有山楂、柑橘等酸性食物也有很好的促消化作用。