开心到飞起

正式下决心第四天。坚持16禁食饮食法的同时还坚持热量上的控制。 具体是每天下午吃完最后一顿就开始禁食16小时，然后开始吃饭的第一顿想吃什么吃什么，吃的饱饱的。第二顿吃两口意思意思，然后剩下的时间就喝水。 我大概了解了一下我自己的热量，差不多第一顿就能吃到基础代谢(இдஇ; )。反正是我对自己平时的饮食从前有待考察了。 我看人家一个up主外90斤，炫饭。卖盖饭一份，吃的少则分吃三顿，吃的多一些分两顿。我可好，她的一份盖饭的量，我一天吃四顿。也许大家说的都对，就是吃的多。 第一天和第二天减了很多，第三天晚上没忍住，自己炒了一盘子糖醋小虾，吃了半盘，然后直接的结果就是体重没变。第四天是我吃的这几天里最少的，也不是刻意要少吃，就是因为种种原因没吃上饭，两个桃子，一瓶奶茶，喝得还入睡困难，好在是睡着了，就是睡得少，5点就起了，然后看了一下结果，虽然饿，但是还是很开心的。