援慈痔疮调理专家：痔疮反复发作记得做好这几件事

保持大便通畅，养成良好的排便习惯，不憋屎。排便过程中不要看手机，如厕时间控制在5分钟内，做到“速战速决”。

每晚睡前用温水坐浴10分钟，或排便后用热毛巾按压肛门，以促进肛周血液循环，帮助痔疮好转。

上下班途中，以及坐办公室时，做做提肛运动，吸气时肛门向上提，呼气时肛门放松，早晚做一次，每次30下。

平时多喝水，多吃蔬菜水果等粗纤维食物，以促进肠道蠕动，保持大便通畅，尽量不吃辛辣刺激油腻的食物。

每天要运动锻炼30分钟，避免久坐不动，平时尽量不要提重物。

孕妇是痔疮的高发人群，当痔疮发作时可以用淡盐水对局部肿痛进行按压或热敷，必要时要在医生指导下用药，如果病情比较严重，建议直接手术治疗。

每次排便后可以用清水清洗肛周，并及时用柔软的纸巾擦干净臀部。