纯净水、矿泉水喝哪种更健康？看完你就不纠结了

纯净水、矿泉水哪种水更健康？其实喝水的根本目的是满足机体对水的需求。水说白了主要就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论你喝什么水都不可能把它当作营养来源，也不可能有什么神奇的功效。

因此只要是符合国家标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水更健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食，保证充足的饮水，适量运动和良好生活规律，才是健康的根本。

正常人摄入的矿物质超过95%是从食物中获得的，只有1-2%的矿物质是来自于水。对普通大众来说，通过喝水摄入大量矿物质是一个不太现实的途径，除非你喝的是特制的电解质补充饮料。

什么是纯净水？

纯净水是以符合标准的城市自来水为水源，采用蒸馏、过滤等加工方法，去除了水中的重金属和有害微生物，但也去除了对身体有益的微量元素，市场上的蒸馏水和太空水都属于纯净水。用纯净水泡茶比较合适，既能保留茶叶汤的色、香、味，又能中和纯净水的不足。

什么是矿泉水？

矿泉水是从地下深处自然涌出或经人工开采的未经污染的地下矿水，资源稀缺，开采时需经国家矿务局批准，水质及矿物质限量需达到国标，对健康的益处优于其 他瓶装水，是目前公认的最 健康的饮用水。

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