科学消除足底筋膜炎才是王道！今日干货分享速速码住！

科学消除足底筋膜炎才是王道！今日干货分享速速码住！

我是之前有一段时间运动太频繁，导致我的足跟痛的厉害，觉都睡不好！ 试过很多方法都没什么效果，总是反反复复。后来认真看了很多科普文才知道自己患的是足底筋膜炎，尝试了很多方法总算是消除了我的足底筋膜炎！今天就来把我的成功经验分享给大家，希望能对大家有所帮助！

1、注意足部保暖，勤泡脚 说到足部保暖，我之前是一个很佛系的人，不太注重足部保暖，所以足部多多少少有受寒，也许这也是我患上足底筋膜炎的原因之一！如果寒冷刺激进入足部，就会导致足部受寒，极易产生足跟痛。 因此在平时的日常生活中，我们要多注意足部保暖；此外，每天用热水泡脚可以有效的缓解我们的足部压力，促进足底的血液循环，还能疏通血管，刺激足底穴位，有益于其他器官等等。我当时患上足底筋膜炎最常做的就是每天坚持热水泡脚，每次15分钟即可。

2、选择适合自己的yao物 为了消除我的足底筋膜炎，我前前后后用了不少的yao，但是作用都不大，就在我灰心丧气的时候，我的朋友让我用用足. 利. 芙. 跟痛膏试试。他说这是纯中yao萃取而成的中yao膏，我去查了一下果真如此，所以我用起来也没有什么顾虑。 它给我的使用感受也不错！刚抹上去是有点凉凉的感觉，不出一会就开始微微发热，能感觉到好像yao物渗进去了一样。 我就这样坚持使用了不到一个月的样子，我的足底筋膜炎总算是消除了！到现在我的足底筋膜炎也没有再复发过，这全都是足. 利. 芙. 的功劳！

3、日常锻炼 除了以上两点我们需要注意之外，还有就是我们日常要做的一些足部锻炼 了。 我之前常做的脚底踩网球，操作起来也是非常的简单。这样做可以有效促进足底的血液循环，拉伸足底筋膜，缓解足底筋膜炎所引发的疼痛，每天下班回家抽一点空余时间去做就可以！

以上就是我今天全部的分享内容了，希望对大家消除足底筋膜炎能有一定的帮助！