大枣的vc含量竟然是苹果的100倍？

【一些关于水果的小知识】

1.减肥适合吃圣女果；

2.大枣有益于心脏和眼睛，同时富含大量维生素C，是苹果的100倍。不同枣维生素C含量存在差异。如果要减肥，最好不要吃枣，因为它含糖量太高，是圣女果的10倍。

3.圣女果里的谷胱甘肽可以保护细胞免受侵害。

4.如果减肥或者有糖尿病，最好不要把含糖量高的水果榨汁，因为水果的细胞壁破裂后糖成为了游离糖，就更甜。同时，游离糖会快速被吸收，导致胰岛素大量分泌，得糖尿病的风险增加。

感谢刘医生的分享，准备分享给家人。