160㎝ 57.6㎏ 小日常＋小确幸 Day37

早餐

🍎的饱腹感真的很强耶，如果有其他食物搭配，一个🍎的量真的多了

玻璃杯真的很大，以后冲泡3/4杯即可，量太大容易喝撑，边际效益降低咯

午餐

🍎切片好吃，薄一点的苹果片食用口感更佳！

晚餐

终于吃上咖喱，快乐~快乐~

下次米饭得再少一点，好想只要咖喱土豆鸡肉🍲

一个月的饮食记录发现，我属于那种只要碗里有，就能一直吃，所以，只有两个方法对我控制饮食有帮助:

第一，打饭时少盛；

第二，用小餐具。

一个主观一个客观，中和考量后，在学校吃饭时适用第一种，在家时适用第二种。

接下来就是将方法投入实践，下一个月，成长和改变都会发生！

🌿今日心情语录🌿

专注地活在当下，是一种能力，也是一种境界。在纷繁变化中保持一颗宁静的心，不因外界的喧嚣而浮躁，不因周围的评判而动摇。珍惜生命里的每一分钟，以笃定的态度做好每一件事，自能从中体会到生活的充实和有趣。早安！