生活小常识

吃坚果可以提高大脑功能。坚果中富含脂肪酸和抗氧化物质，有助于保护神经系统健康。

咬一口柠檬可以缓解恶心感。柠檬味道的酸味可以刺激唾液腺分泌，减轻恶心感。

游泳是最好的全身运动之一，它可以锻炼所有肌肉，同时对关节和骨骼的冲击较小。

调整房间温度可以提高睡眠质量。在较低的温度下入睡可以促进更好的睡眠。

弯曲食指可以减轻鼻塞。将食指按在上唇中央，施加轻压，可以打通鼻腔。

摄入足够的维生素D有助于增强免疫力。维生素D可以提高身体对病毒和细菌的抵抗能力。

生姜可以缓解恶心和呕吐感。咀嚼或食用一片生姜可以减轻胃部不适。

深呼吸可以帮助放松紧张情绪。通过深呼吸，可以调节自律神经，缓解焦虑和压力。