2020年5月1日咱家吃的啥

今天是2020年5月1日，国际劳动节。

人们闷了几个月，都想趁着这假期出游，报道说高速路口排起了长龙，景区一定又人满为患了。放眼世界，多国都在疫情中挣扎着，我们中国人还能出去游玩，真是幸福啊~。

在这节日里人们还是要牢记以下几点，做好疫情防护不多余，低风险不等于零风险：

1.游玩不扎堆。安排好时间，错开出行。

2.口罩别着急摘，在人员密集区和室内场所口罩还要戴好。

3.聚餐要分餐制，“你今天不分餐，就是裸奔，很危险。”这是上海华山医院感染科主任张文宏告诫大家的话。钟南山院士再次强调使用公筷的重要性。这是防范“病从口入”的一项有效措施。

4.逛街是生活中很重要的事，要坚持守住一米线。

假日里，大家尽量少出门，安安心心在家和家人一起过个愉快的假期！如果一定要出门，还是要戴上口罩，做好防护措施，才能愉快过节。

祝糖友们节日快乐！

2020年5月1日早餐

早餐：
-杂粮面包子2个，102克（生面坯重量。馅料：瘦肉、胡萝卜、芹菜、上海青、香菇。）

-炝生菜，140克

-自制卤牛肉，52克

-拌鲜姜丝，14克

-荞麦片汤，1小碗

2020年5月1日午餐

午餐：
-西红柿花，55克

-烤鸡排，85克

-手撕包菜，140克

-海水稻米饭，183克（盐碱地海水稻米）

-炖豆角，130克

-鸡蛋汤，1小碗

2020年5月1日晚餐

晚餐：
-包子2个，104克（馅料：瘦肉、包菜、香菇。）

-烤鸡排，72克

-拌黄瓜，125克

-小米粥，1小碗