三跨在职宝妈一战上岸北师大——北京师范大学703教育学考研经验
文｜小H / 凯程集训营学员
北京师范大学 教育学
我是一个三跨考研的在职宝妈。
生完孩子后，我常年睡眠不足，内分泌失调伴随记忆力极差。
除了白天不算大量的工作外，孩子放学后我要冒着随时心梗和脑溢血的风险陪作业，晚上还要用夹子音讲故事哄睡觉。暑假时，别人都在抓紧复习，我还要像行军打仗一样带着娃到处旅游。
更崩溃的是，我十多年没动笔写过字，从大学到工作几乎都是电脑打字或语音录入，除了签名格外熟练，其他字不知如何排列组合。手指肌肉严重萎缩，写几行就控制不住地哆嗦，备战高考时磨出的握笔老茧早已变成嫩肉。
时间、精力和基础知识都在质问我：
老阿姨，你在开玩笑吗？
但事实证明，我没在开玩笑。
时 间 管 理
01封锁一切不必要信息
作为一个社牛症患者，我曾经活跃在各个妈妈群、团购群、理财群等等。但备考的300天里，我连娃的老师信息能不回就不回（危险操作）。
就算简单吃瓜、聊八卦都可能耗费一小时，况且有些瓜像连续剧一样，得吃上半个月。
因此，要尽可能切断一切不必要联系，真朋友不会在短短300天里抛弃你。
除了凯程集训营的群，我没加任何一个考研群。考研不是做间谍，跟着一个权威信息源走就可以了。
02高效
每天学习时间太少了！3-6月份每天2-4小时，期间出差数次。6-10月份每天4-6小时，期间带娃旅游两次，完全无法看书。10-12月份每天7-8小时，期间还要参加一些大大小小活动。
我最常问凯程班主任的话就是：大家都学几个小时？看到很多同学每天学12个小时，我心里真的没底。
但能怎么办呢？我只能让每个小时都格外有意义。
大家可以回忆下，当你打一场球赛，或者参加一次考试，在短短1-2个小时内使出洪荒之力的那种状态，那种脑子里听不到任何一旁的声音的毫无杂念的状态。
我就是尽量把学习的每个小时都调整到这个状态，一开始很艰难，但后来变成了习惯。
03计时器
一开始掐表1小时，必须在1小时内完成相应的学习计划。10-12月份就按照3个小时掐表，最后冲刺按照4个小时掐表。
每次计时器一响，当我整个人像虚脱一样瘫在椅子上，我就知道自己尽力了。
04锁手机
手机绝对是学习时的最大干扰源。
我买了一个锁手机的盒子，不到时间不解锁，强烈推荐。现在我已经离不开它了，工作写PPT时也会把手机锁进盒子，原来需要半天写好的PPT，现在不到两个小时就写好了。
积 极 心 态
01不要立flag，不要告诉别人你的目标
我发现从小但凡说出去的目标——譬如“非清华不上”——都没实现过，永远都得“闷声发大财”。没想到，这个直觉竟然被验证了！
果壳发表过一篇文章“你的flag为什么总是倒？因为你把它说出来了！”文中称，心理学家发现，关乎目标的话说出来可能会降低你成功的概率。（具体研究请自行查阅文章。）
但不管怎么说，我想你应该拥有很丰富的失败经验，“不减肥十斤不换头像”的flag都倒了吧？
02不要emotion，只要solution
我知道这么说很容易，但做起来很难。
情绪控制属于非认知技能的一种，是从童年开始就要学习的一项技能，但我们都缺了这门课，所以需要大家不断了解自己，不断练习。
我是生了娃后，自学了很多心理学书籍才搞明白自己的情绪，练习了几年，才能做到“温柔而坚定”并且情绪稳定地推进各项工作和享受学习。
好的情绪能带着你飞上云端，坏的情绪能把你摁倒泥里挣脱不出。我们时间紧、任务急怎么办？真是没有太多时间花在情绪上。
下面教大家一个方法。
可以把自己想成导演，那些情绪是演员。一旦发现情绪开始作妖，就要马上喊“Cut”，然后迅速抽离，不要让自己沉浸在情绪里，哪怕对着镜子傻笑20分钟，你可能真的会开心起来呦！
（非专业指导，大家可以咨询学校心理老师，反正免费的嘛）
03这是值得一生回忆的美好，请享受其中
如果受过生活的苦，背书的日子就是恩赐。
我和很多重回校园的朋友聊过，大家都觉得自己是幸运的，学习是件再幸福无比的事情了。
下着雨的夏天，穿着帽衫，趿拉着拖鞋，盘腿坐在教室，这些画面绝对是日后奔波劳碌、失望疲惫时回忆起来，闪着光却回不去的瞬间。
学 习 方 法
01疯狂听课
由于在职，加上北京交通永远堵在路上，所以我只能一边开车一边听课。
听课时，老师说啥，我就复读机一样跟着重复。我都不记得听了多少遍课了，强化班开2倍速听了3-4遍是有的。
注意力可以高度集中的时候，我就听主课，无法集中的时候我就听热点和名著导读。自己背不进去的时候，也听课，但不能光听，可以找点乐子。
譬如模仿一下老师，或者在底下当个捧哏假装发个弹幕。小时候因为接下茬被老师揍过，三十几岁了还是不长记性，因为越有趣越记得住啊！
02框架背诵
前面说过我记忆力超差，再加上我的理工科背景，文科在我眼里就是西天取来的真经。开始觉得要全背下来根本不可能，但最后竟然真背下来了。
千万千万不要逐字背诵，一定要用自己的话讲出来。框架背诵绝对是永远的神！
用什么背呢？基础班的笔记虽然做了，可是太丑了（见下图），几乎没再用过，我是直接拿强化班PPT背诵的。
但在11月份，我觉得强化班笔记背得不过瘾了，它知识分散到一页一页的PPT，没有更整体的框架。
此时此刻，我已经可以像“专家”一样拥有更“大”的信息组块了！所以我在距离考研不到1个月的日子里，重新做了一遍笔记。
当时太纠结了，还有那么多没背熟，哪有时间做笔记！但没办法，大脑拒绝再这么背下去了，所以半默写、半翻书地把笔记做完，感觉整个头脑清爽了。
如果再给我一次机会，我会在10月份把强化班PPT重新整理成自己的笔记，在倒计时100天的时候只背诵自己的笔记。11月份做笔记真的有点儿朵拉大冒险。
03真题！真题！
刷题的感觉一定要有！但不用答全，框架答题就好。尤其是最后一个月，答题的手感和脑感不能丢。
各 科 规 划
01政治：60+
分数太低，学到最后也没有学透彻，实在没什么建议给到大家。
02英语：80+
我英语基础较好，十年前曾裸考托福，近些年严重退化，经常到嘴边的单词想不起来。
★ 3-6月：背单词+读书
我上学时候学过词根记忆，很多单词虽然不记得，但可以猜出词意，基础阶段主要是把忘记的单词捡回来。
除了手机背单词app，我还搭配了大量阅读。阅读可以帮助我们感受英文的语言逻辑和思维方式。
因为平时陪孩子读书，所以我用的是美国一套经典的儿童分级阅读材料，鸡娃界大名鼎鼎的RAZ系列，是美国基础教育阶段课堂上经常使用的阅读资源。
我们考研读RAZ里ZZ级别还挺适合，相当于美国中学生水平，会发现考研大纲单词在ZZ级别频繁反复出现。
我也读过华尔街日报、纽约时报、哈佛商业评论等，但感觉不适配。
★ 6-10月：背单词+阅读真题+继续读书 考
研文章不难，难在四个选项里总有两个变态傻傻分不清。这个时候不要着急，一定耐心回到原文找答案，“证据确凿”后再做出选择。
一开始刷真题不要着急，慢慢体会出题人的思路，不需要掐表限时，逻辑分析是重点。
这几个月还可以请出RAZ。RAZ每篇文章后面都有相应题目，学有余力的话，除了刷真题还可以刷RAZ的题，一些题型不能说完全相同，但也十分相似，自认为比模拟题出得好很多。
除了阅读RAZ的文章，还可以在读过的文章里选一些适合考研作文的议论文反复熟读，2-3篇即可。主要熟读英文论述结构的表述方式，比网络上流传的模版要强一些。
我看过一些网上的模版，有的很奇怪，会把美国英语和英国英语不同的表述方式杂糅。
★ 11月-考前：背单词+阅读真题+作文
这个阶段的英语复习比较轻松了，主要精力还是放在了专业课上。
英语会继续通过阅读来巩固单词量，回看一下做错的真题，再捋一遍逻辑思路。
作文就跟着凯程集训营进度，每周写两篇，老师给批改。批改好的作文，会重新抄一遍，专业课学吐的时候偶尔拿出来读读。
强烈建议阅读的时候要戏精一点儿，还是那句话，越有趣越记得住！
03专业课 703：225+
尽管分数不高，但和少得可怜的复习时间比，我很知足了。
3月份买了凯程的课，4月份决定搏一把，买了半年特录营的课，暑期正式入营。
暑期营的学员是可以住宿的，但因为家里有嗷嗷待哺的小孩，每天需要两个半小时通勤往返，很羡慕可以住在那儿的同学。
★ 3-6月：基础阶段
因为时间紧、任务重，我会先2倍速把课听一遍，听课的时候不做笔记，就认真听+认真接下茬+假装发弹幕。
晚上等孩子入睡了，把白天听的课手抄一份笔记，第二天再2倍速把课听一遍，相当于每两天学习1遍复习2遍。
我试过一边听课一边记笔记，可能因为写字速度太慢，也可能因为年纪大了，手和耳朵不能同时工作，反应有点慢，总之效果非常不好，经常是累得要死，但什么都没记下。所以，我就把听课和笔记分开。
基础班结束时，感觉自己已经能掌握得七七八八了。
★ 6-10月：强化阶段
强化课一开始，我就把基础班的笔记抛弃了，因为强化班的PPT非常符合那个阶段大脑的信息储备能力，每一页信息量刚刚好。每天听完课，我就照着PPT背诵。
每页限时10-15分钟背完，可以搭配快步走，用身体把背诵节奏带起来。
这可能是我小时候背古诗留下的习惯，同样的夏天，同样的泥土味道，我和妈妈绕着花坛散步，每转一圈就能背下一首古诗，背完所有古诗，马上冲到奶奶那捧起冰凉的西瓜大块朵颐。
所以，每当我背完当天的PPT，就会去买块西瓜，加强我背书的快乐感。
集训营会组织很多次考试，会有同学觉得没背好就不去参加。其实真正考试也不可能考你都会的呀，每次考试都是要锻炼处变不惊、侃侃而谈的能力！记个大概朦胧，也是有资本往上写的！
强烈建议每次考试都要参加！紧紧跟上凯程的进度不要掉队！
强化班结束后正好赶上孩子过生日，我就带着孩子出去玩了。现在我很后悔这个决定，因为好不容易背下的东西，玩回来忘了一半。
如果再给我一次机会，我会在强化班结束后，重新整理笔记，把强化班PPT再压缩，转化成更适合自己的笔记！
★ 11-12月：冲刺阶段
前面说过，我在这个阶段冒险重做笔记，将强化班PPT压缩成60页A4纸，比较熟悉的部分就默写，不熟的地方就偷看两眼。每本书大约10多页纸，一级标题用黄色，二级标题用绿色，细节重点用橙色预警。
笔记做完就感觉打通了任督二脉，每本书背一遍只需要3-4天时间。
这个阶段最让人头疼的是和自己的情绪抗争，真的很容易学不进去。
哈佛大学一项研究表示，人在无聊和重复作业的时候，很容易产生很大压力，譬如流水线上的工人。
我们一遍遍背书也会很容易产生同样的情绪，所以就要做点不一样的事情！
小程序真题打卡里会有很多同学上传答案，我会假装给别的同学打分或“批改”作业，还会假装老师给他们讲题，也会锁定一位厉害的同学暗自PK一下，每次都和她或他答一样的题目。
总之，就玩起来呗！这个阶段就是拼毅力！
作为一个工作十几年后考研人的真心话：
不管读不读研，考不考得上，这都不是人生的正反面，也不是简单的失败或成功。譬如我上岸了，但我没时间搞钱了呀！
所以你要坚信，每一件事情都有积极意义和消极意义，不要盯着消极意义，多看积极意义。
做了决定，就别摇摆，不能像前苏联的教育政策一样在劳动和知识间反复横跳。坚定地走下去，干就完事儿！
