你是怎么安排练琴时间的？效果怎么样？

主要来说说成人学生的练琴时间安排，其实无论是成人还是小孩，其实整块的大量时间都是被工作或者学习占满的，但是相对来说小孩的时间分割更固定，成人的时间分割更零散，有时候可能需要加班，有时候去聚会，但是真心决定好想学的成人学生，练习的时间基本上都是正常保证的。

在我的成人学生里，他们的每周上课与练习安排的还是都比较规律的，虽然有的时候也要出差，有的时候项目突然来也会非常忙，所以上课过程中我也会跟他们探讨练习时间与效率，因为这样也能更好的帮助他们协调练习时间和周内作业量，以及高效的练习成果和时间运用。今天先抽一个小点分享一下~

美国朱利亚音乐学院的钢琴系主任卡普林斯基博士到中国音乐学院讲学时，曾讲到过这样一个实验：通过测量脑电波检验大脑对活动做出何种反应。

实验表明，当身体某部分机体在运动时，仪器检测出这时大脑的某个部位的细胞活动会比较明显，同时显示随着时间的增加，仪器绘出脑电波的波幅也随之递增上升。

但当连续弹奏时间达到20分钟时。波幅不再递增上升。而是维持相同的波幅和高度，当时间超过30 分钟时。波幅开始逐渐减小并下滑， 测量数据说明如果机体连续做同样的动作长达40分钟的话，后20分钟实际上是没有效果的。

但随后研究人员做同样的实验，只不过是让演奏者连续练习30分钟后休息 ，之后休息 5到10分钟再继续弹奏时。仪器绘出的波幅是在头20分钟达到的基础上继续增加。并且波形的高度也在继续上升。

这个实验表明，比较理想的练习方式是每次连续练习时间不要超过30分钟，之后休息 5到 10分钟，然后可继续按同样的时间练习。可以根据个人的情况进行试验和尝试，我们可以适度地把握自己的练琴时间。状态不好的时候，半小时练琴也不会有太大的心理负担，反而可能效果会更好一些。

有些成人学生也会跟我说，有时候还真练进去了，等到练完一看时间都1小时，1个半小时了，沉浸的状态当然是非常好的，因为那时候的专注度最高，所以效率也可能是不集中的时候的好几倍，这个时候倒没有必要刻意打断，练累了自然会慢慢抽出来。