在二次成长中，把肥肉送走（1）
没错，up有一次减肥开始！
总结之前历次尝试，最大的问题在于：没有“我”的参与。只是在外界和我的压迫下，做着其实不很喜欢的事情。还不断被PUA; 这是你应得的生活。
所以，体重起起伏伏，起义断断续续。
这很容易理解吧。
所以，这次安排心理调节打头。
开局，用的线索资料是王瑞老师的《二次成长》武志红老师自我的诞生。中间会有些up自己的心得体会。
读心理学书，很容易陷入到自己的感觉里不能自拔。我希望自己这次可正面直接解决影响了半辈子的那些问题。我希望每一次心理上的发现，纾解，都能在现实里开出花朵。
现实和心灵，是一回事。
我把他们分开太久了。希望这次，我能把他们再次融合起来。
1. 完整的知识，应该有两个部分组成：
（1）文字表达：学科知识
（2）实操感受：“我”的想法感受
2. 这两部分，共同构成完整的“知识”。都有，才是真的懂了。特别是后一条。
3. 世界足够大。无论想做什么，都有相应的方法。我想要第二次成长，肯定也是可以的。
4. 二次成长：收回浪费在无妄之灾上的力量。专注于赢。让我强大到没有那些东西，一样可以存在。
5. 我们有极大的可塑性。就算是目前的岁数，也是一样。我们有机会决定真正想做的事情，真正想做的人。
6. 我们的无力感来自无法改变眼前的困境。他先是让我们绝望，再让我们麻木，最终失去对世界的好奇和期待。
7. 正确的方法，稳定的重复，会让我们建立新的连接。新的习惯性反应会越来越强大。新的生命力，也就随之越来越强。
8. 实现人格重塑，最重要：接受真实发生的一切，学会与自我厌恶感相处。
9. 我们如何处理受伤害的记忆，是唯一可以改变的事情。
10. 接受真实的自己。这一次，让我来享受老曹的善解人意吧。
11. 父母，是我们生命的起源，终将陪着我们离开这个世界。与他们的斗争，实际上是我们对自己的不满。所有的攻击，也会最终落到我们自己身上。
12. 不要让原生家庭的种种问题，虚弱你做为一个人的完整性。爸爸，妈妈，我，是不可分割的整体。随着年龄的增长，他们的份额在降低，我的份额在上涨。
但他们会一直在。
接受他们本来的样子。就是接受我们本来的样子。
无论起点如何，但只要脚踏实地了，前进，无非什么时候动身。
其实，起点低一些，未必是坏事。你只要稍微有些成绩，就会有很强烈的反馈。
至于和外界的比较：谁的起点“足够”强呢？
13. 没有外界的种种。我依然可以存在。
14. 愤怒，是个很容易被我隐藏的情绪。里面包裹的东西很多。但是，我太胆小了，人也蠢。从小选择了最“安全”的防御：压抑。
