看懂这本书，抵得上520句我爱你|新书预售

亲密关系让人拥有很多幸福的体验，但也带来了很多困惑。

当说出“我爱你”的时候，我们对爱的理解一致吗？

为什么要改善亲密关系？

什么是好的亲密关系？

如何提升亲密关系的质量？

5.20之际，让我们一起探秘~

好的关系

让彼此成为更好的自己

曾有微博热搜是：“学会处理亲密关系对年轻人来说是项技能。”为什么在今天亲密关系的维持不再仅仅出于本能，而是要更多地练习和实践呢？随着社会的发展，婚姻与亲密关系的维系越来越不依赖于社会观念、家族延续、财产继承等因素，个体的复杂性和多样性增加了，这也提升了关系中双方的沟通难度。

每个人都有自身的局限性，都需要通过发展亲密关系等方式，向外借力，以拓展自身的经验。一段功能良好的亲密关系可以协助自己将本不具有的外部经验转化成自己的经验。尽管社会上充斥着大量有关亲密关系的刻板观念，但关系中的双方依旧可以通过真诚和平等的对话，收获理解与成长。

对话很重要

（亲密关系中的不良沟通示例）

生活经验告诉我们，伴侣在相处中存在大量的冲突场景，顺畅的对话阻碍重重。对话的开启不仅需要双方基于共同的目标和兴趣，还需要一定的方法和技巧，让对话延续下去。在顺畅的对话中，双方不仅能理解彼此的表达，而且有额外的空间延续这种表达。在对话中，双方互相理解的时刻，让亲密关系转向更深层次。

从大量的真实伴侣对话场景中，婚姻关系与人际关系领域顶级专家约翰·戈特曼认证伴侣治疗师——阿里·西特纳找到了因沟通误区导致的危机时刻，经过科学和经验证明的咨询建议，为每一对伴侣提供了简单可行的“沟通病”解决工具（书写练习和测验、主题性的对话框架）， 促进了对亲密关系的全面探索。

该工具涉及5大领域25个对话，包括如何管理金钱、如何处理大家族的问题、如何解决性的问题、如何解决信任与背叛等。5大领域如下：

我们的故事

这一部分包含了亲密关系中的双方各自扮演的角色、彼此的沟通方式、价值观以及爱意。对关系的发展理解得越深，越有助于双方处理生活中的难题。

我们的信念

如何在表达和维护自己的个性的同时保护伴侣关系这一整体？如何在两者之间找到一个适当的平衡点？如何在关系中加深对彼此的信任？

我们的冲突

冲突带来的不仅有压力，还有理解与成长。冲突是一种带有强烈情绪色彩的沟通方式，对关系具有很强的冲击性。这是因为冲突唤起了负面情绪，使双方的需求无法被识别。一旦借助方式和技巧突破这一瓶颈，关系就会由危机转向新生。

家庭问题

当两个人进入一段亲密关系时，也带着各自原生家庭的印记，以记忆、情感、价值观的方式对关系产生影响。此外，该部分还围绕建立新家庭展开了一系列对话，以及如何以家庭的名义共渡生活的难关。

性与亲密

这一部分将探讨在亲密关系中许多人羞于启齿却影响重大的话题——性与爱的表达。这部分将探讨如何表达爱意，如何协调彼此间的偏好和欲望，让关系重燃爱意。

作者简介

[ 美 ] 阿里·西特纳（Ari Sytner）

阿里·西特纳博士，临床社会工作者、助理教授，鼓舞人心的演讲者。美国戈特曼学院认证伴侣治疗师，帮助伴侣们点燃关系中的火花。阿里在耶希瓦大学担任领导和社区发展主任，他还在创伤、重大公共事件发生后提供危机干预和支持。所有这些，带给他善良、同情、爱和乐观，他和结婚 20多年的妻子查娜以及他们的4个孩子住在新泽西州。

作者｜宋晨

编辑排版｜宋晨 翟婧雅

责任审校｜关雪菁