适量的运动对身体有益

冉冉运动康复案例I：杨先生，
【主诉】：办公室人群，没有运动习惯，最近一段时间后腰部疼痛，久坐后起身困难。
【评估】：骨盆前移➕前倾，脊柱整体曲度扁平，有脊柱侧弯，骨盆位置改变，腰部肌肉紧张，在触压时有酸痛，臀部肌肉紧张无力，股四头肌紧张，腘绳肌肌力弱，核心不足。
【处理】：ST手法结合筋膜枪松解紧张的腰部肌群、臀部肌群和腿部肌肉，呼吸训练，核心激活与训练，骨盆纠正训练及稳定性训练。
【结果】：腰痛得到缓解，骨盆位置有所改善。
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