减脂可以吃！西兰花蘑菇虾仁意面?，奶香浓郁口感超棒！
2022-11-04 20:03 作者:bili_170178778 | 我要投稿
up课代表来啦👏👏👏
西兰花🥦蘑菇🍄虾仁🍤意面🍝
食材🥗🥗
意面🍝，虾🦐10只，西兰花🥦适量，口蘑🍄8个，大蒜🧄3瓣，脱脂牛奶🥛250毫升，料酒，生抽，黑胡椒，橄榄油，盐。
做法步骤⤵️⤵️⤵️
1⃣️虾🦐去壳去虾线，虾仁🍤加半勺盐，一勺生抽，一勺料酒，一勺橄榄油，黑胡椒粉搅拌均匀腌制15分钟🕐
2⃣️大蒜🧄切蒜片，蘑菇🍄切片，西兰花🥦取适量放入破壁机，加入250毫升脱脂牛奶🥛打成奶昔状备用。
3⃣️烧🔥一锅开水，放入意面🍝加入少许海盐，煮13分钟🕐面条能粘在瓷砖上就说明意面熟啦，捞出备用。
4⃣️起锅烧油下虾仁🍤炒熟，再把蒜🧄片放进去炒熟，加入搅好的西兰花🥦牛奶🥛，再下去蘑菇🍄片，然后下意面🍝翻炒均匀，加入胡椒粉盐调味
就可以啦～✌🏻✌🏻✌🏻
