初哆咪易过敏食物清单一份，预防宝宝食物过敏，首先要知道这些

易过敏食物清单一份，预防宝宝食物过敏，首先要知道这些

食物过敏在宝宝添加辅食之后十分常见，过敏是家长们最关心的问题之一，过敏症状或轻或重，而过敏的食物也是五花八门。因为谁也不知道宝宝对哪一种食物过敏，辅食添加的日子过得真是提心吊胆，胆战心惊。没办法，谁让宝宝都是爸妈的心头肉呢！

最易过敏的食物有哪些呢？请看下面分解。

宝宝为啥会食物过敏？

食物过敏是指人体对某种食物敏感，进食后由食物触发的免疫反应。食物过敏的宝宝多表现为呕吐、腹泻、湿疹、喂养困难、咳嗽、哮喘等，严重的还会出现生长发育迟缓的现象。

说白了就是宝宝的免疫系统太过紧张，对于一些初次进入身体里的异体物质误以为是“入侵者”，从而开启了自我保护机制，结果就是产生了各种各样的过敏反应。之所以婴幼儿在添加辅食后容易产生食物过敏，就是身体对外来的物质并不熟悉，不能判断出是有益的营养素还是真正的“入侵者”。

哪些食物易引起过敏？

易过敏的食物在我们的生活中是很多的，而且大多都是非常有营养的食物。如果只因担心过敏而不给孩子添加，那无异于讳疾忌医，是万万不可取的做法。但如果让孩子随便吃，大胆吃，一旦过敏，宝宝是真难受啊。俗话说知己知彼，百战百胜。在预防孩子过敏之前，我们就要先了解到底哪些食物是易过敏的，从而提高警惕，帮助宝宝更好地添加辅食。

①牛奶：牛奶可是我们最熟悉的易过敏食材了，因为其很有大分子蛋白和大量的矿物质，孩子太小时摄入容易引起腹泻等症状，所以我们建议孩子在一周岁之前不要食用除了配方奶粉之外的任何牛乳制品。不过还好，宝宝有母乳和配方奶粉喝，牛奶暂时不考虑也没问题！

②禽蛋：万万没想到，宝宝在添加辅食之后每天必吃的鸡蛋也是易过敏食材！其实这很正常，易过敏食材可不等于没营养的食材。禽蛋易过敏的地方在于蛋白上，所以我们给宝宝添加辅食，要先从蛋黄开始，如果吃着没有不良的反应，那么等到8月龄左右就可以少量试添加蛋白了。

③海产：海产类也是常见的易过敏食物，包括鱼类（如青鱼，鲅鱼等）、甲壳类（如虾、蟹）、贝壳类（如蛤蜊等）。不过海产类营养丰富，含有优质的蛋白质、丰富的矿物质、以及有益大脑和视力发育的脂肪酸，这些都是有益孩子生长发育的。在少量试吃后，如有过敏现象停止添加，否则无需排斥海产类食物。

④坚果：包括核桃、榛子、腰果等。另外花生也是易过敏食材，欧洲人对花生过敏的比较多，而黄种人对花生过敏的要少很多，这是不同人种基因所造成的差别，即使如此还是要小心花生过敏。

⑤大豆：又是一个蛋白质丰富的家伙，而且大豆在我们身边真是太常见了：豆腐、豆皮、豆花……如果对大豆过敏的话，那可真是太让人难过了，因为豆类是优质蛋白的来源。如果是对大豆过敏的宝宝，在停止大豆类食物摄入的同时，家长可多添加一些富含蛋白质的其他食物，如藜麦、鸡肉、牛肉等，以保证每日蛋白质的摄入。

⑥小麦：也就是我们所说的面粉，其中易过敏的是小麦中的蛋白。小麦面粉制做的面包、饼干、面条、馒头都要远离了。如果宝宝对麸质过敏，那么可以试试玉米面的食物，如玉米面条。

食物过敏怎么办？

首先鼓励家长在添加辅食阶段，将多种不同的食物给孩子添加。哪怕是易过敏的食物，在没有确定宝宝是否对它产生过敏之前，都不应该排斥这种食物。回避易过敏食物，不给孩子尝试，并不能解决过敏的问题。毕竟易过敏食物只是相比其它食物相对来说，容易过敏，而真正对这种食物过敏的人，在总人口基数上，仍然是很低的。因为低概率的担心就放弃某种有营养的食物，是得不偿失的。

我们可以在孩子添加辅食时，每次只添加一种食物，每次食物少量添加，添加2-3天来观察是否对该种食物过敏。

如果发现孩子对某种食物过敏也不要急，这不意味着孩子就要与这种食物终身绝缘了。我们可以先暂停这种食物的添加，等到孩子大些后，再次尝试添加，随着孩子消化系统的成熟和完善，之前过敏的食材说不定就不再过敏了呢。

不过如果孩子对某种食物的过敏反应严重，还是要请专业的医师来进行诊断，查明过敏原因。

总之，食物过敏这件事，家长们要重视，但不要畏惧。只要我们懂得其中道理，过敏并没有那么的可怕。