男人在夏天的饮食应注意哪些问题喝酒喝粥能保护肝脏

　　长期酗酒，是最伤肝的!不过，男性在夏天的时候，一般都会喝一些酒，喝完之后可以喝一些莲藕绿豆粥。莲藕以绿豆为主食，具有健脾开胃，舒肝胆气，清肝胆热，养心血的功效。大米的功效主要是护肝护胃，在饮酒的时候可以喝一些莲藕绿豆粥，这样可以减轻酒精对肝脏的损伤。

　　夏季熬夜后可吃些莲子百合猪肉汤

　　男人夏季有时因为加班、打牌、喝酒等需要熬夜。但是熬夜后精神会不好，而且夏季熬夜易起心火。因此，夏季熬夜后喝一份莲子百合猪肉汤，能有清心润肺、益气安神的功效。

　　除此之外，熬夜对眼睛也有伤害，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。

　　脾胃虚弱喝白术山药粥健脾养肾

　　一般脾胃较虚弱的人，在夏季吃的比较丰富，过多地摄入营养素，食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收，而且在代谢中又加重了肾脏的负担。

　　这种情况下可以多喝一些白术山药粥，起到健脾养肾的作用。白术有补脾、暖胃、消食的功效，山药有调节人体免疫的功效，枸杞有滋补肝肾的功效，将这三种食材搭配起来煮粥，可以达到健脾补肾，增强肌肉的功效。