疯狂减脂！荷兰豆洋葱炒牛肉！低卡高蛋白，清爽可口巨好吃！
2022-11-12 11:56 作者:bili_170178778 | 我要投稿
荷兰豆洋葱🧅炒牛肉
食材:🥕
牛肉🥩150克，荷兰豆50克，洋葱🧅4分之一，大🧄蒜。
做法在这里:
1、把牛肉🥩切成薄片，加入适量黑胡椒粉，1勺生抽，1勺🥄料酒，一个蛋清抓拌均匀，放入一勺淀粉混合均匀腌制15分钟⏰。
2、荷兰豆绰水煮熟，大蒜🧄切成蒜末。
3、起锅热油，放入牛肉煎🔥到两面变色盛出备用。
4、另外喷一点油，放入蒜末，洋葱🧅炒香，放入牛肉🥩翻炒均匀，在放荷兰豆翻炒，加一勺🥄生抽，少许蚝油，少许黑胡椒调味翻炒均匀就可以啦。🥳
