要想脾肾好，日常生活要记住9大诀窍

要想脾肾好，日常生活要记住9大诀窍

1、保护好脚，不要让它受到寒气侵袭；

2、大便要通畅，防止浊气上蒸，导致呕吐、恶心；

3、补充充足的水分，饮水过少可能引起体内的垃圾越堆越多；

4、睡好觉，睡眠好才能养精气，如果长时间熬夜、劳累过度会伤及脾肾；

5、千万不要憋尿，憋尿时间过长会导致膀胱失调，水道失衡，造成肾功能损伤，引起脾虚；

6、吐唾液，唾液里含有各种有益物质，有助于消化、中和胃酸、抗菌等作用；

7、要坚持按摩肚子和腰，肚子和腰上有很多穴位，平时可经常按揉或搓擦腰部，对于脾的运化和吸收、肾的固本很重要；

8、谨慎用药，是药三分毒，遵从医嘱；

9、多吃黄色或黑色食物：黑色食物具有补益肾精的作用，黄色食物具体有健脾益气的作用，但忌过量食用。

大家好，我是你的朋友史海霞医生，如果你有脾肾方面的病，可以给我留言，我来帮你辩证分析。