运动中，用力几分的加法和减法练习法

很多朋友虽然在练习 #传统武术 #太极 #太极养生 但其实对自己的目标性是很模糊的。 传统中练习中， 讲究里三合外三合。 比如 最浅表的#外三合 手与脚合， 肘与膝合， 肩与胯合。 和比较高层的#内三合 心与意合，意与气合，气与劲合。 翻译过来就是 眼睛看哪里， 想要做什么， 提一口气上来， 或呼一口气出去， 发出相应的力量。 所以 运动， 每一个动作都有那么多层次感， 最终最高的高度， 心随意动 这永远都有提升空间的。 #艾扬格 #瑜伽 算比较仔细了。 也好像也就讲到了 比较浅表的外三合。 所以现代人需要#理疗 #亚健康 的问题越来越多了。 因为每天 都是无意识的在使用身体而已。 所以 一个好的动作老师， 在学习中的作用。 初期， 是修正身体的结构框架。 帮助学生从外形上合住身体。 通过千百次的重复练习之后 稳住合住的感觉。 后期， 当我们具备独立思考的能力后， 老师则， 更多的是像灯塔， 教授的是拳理和人生的道理。 有时候 更多的是 让我们知道， 也曾有人到过这个 让现在的自己仰望的高度。 只要愿意去， 感受和琢磨， 或许有一天， 我们也不仅能够到达这个高点， 俯瞰全景。 或许 还能扶着老师的肩膀， 借着老师的东风， 看到更多的高台和风景。 作为 传承的意义， 与其说是招式， 我更愿意称之为， 人的身体#潜能开发 的 最大可能性吧。 今天早上， 在八极拳的精练中。 有感于老师对我的言传身教。 感恩我的老师们。 在最恰到好处的那个时机， 像是在满是黑暗的航行中。 给了我最耀眼的灯塔的光。 让一个40岁+的中年人， 可以重新拾回20岁的青春和童心。