2021年11月28日咱家吃的啥

今天下午，陪老伴儿去拔智齿，还真顺利，几分钟功夫完事了，专家就是厉害。

糖友们还是好好爱护自己的牙齿吧，现在看牙病的人真多，挂号个好医生真的不容易。牙好胃才好，吃啥才香，省钱不遭罪。下面把医生交代的拔牙后注意事项做个分享。

1，咬棉球止血60分钟后吐掉，2小时内不能进食、进水，2小时后可喝水。

2.拔牙当天不要刷牙漱口，不要用舌头舔伤口。不要喝酒和吸烟，不要做剧烈运动。

3.拔牙四小时后开始吃流食，如鸡蛋羹、藕粉、米粉、牛奶等，温度掌握在温凉为好，不要用拔牙一边吃食物。

4.拔牙后第二天要认真刷牙漱口，保持口腔的卫生，避免伤口感染，如出现不舒服现象要去咨询医生。

5.拔牙的第二天，能吃些软食物了，如吃粥、面条、清淡的菜等，不要吃辛辣刺激的食物，会让伤口疼痛恢复慢。

6.拔牙数日内，口水中带有血丝属正常，如吐出较多血凝块，要及时复诊看医生。

早餐：

1.杂粮面馒头，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米糁。）

2.煮鸡蛋，67克

3.拌鲜姜丝，16克

4.清炒油麦菜，167克

5.豆渣菜汤，1中碗

午餐：

1.杂粮面馒头，50克（面粉重量。面：普通面粉、玉米糁。）

2.烧鸡，134克（可食部分。）

3.拍黄瓜，142克

4.菠菜炒鸡蛋，202克

5.自制豆浆，1中碗

晚餐：

1.牛奶，250ML

2.蒸鸡蛋羹，0.5中碗

两餐之间加水果，132克（猕猴桃和柑橘去皮重量。）