你相信吗？一个孩子，每天用眼学习，网课排的满满当当，可怎么用眼就是不近视？而有的孩子呢，没怎么学习和用眼，还没上一年级就已经带上小眼镜了。

今天我就分享一个孩子在高强度用眼的情况下，怎么能学习护眼兼顾的，这个点赞收藏好了转发给那些又激娃又想让孩子眼睛好的家长们。

不费眼的意义在于眼睛不累，那眼睛不累的重点在于什么呢？那就是睫状肌，睫状肌的运动，会带动晶状体的调节，长时间的近距离眼之后，睫状肌持续紧张，放松不下来，所以视疲劳会非常严重，而长间的视疲劳会导致眼轴快速增长，这是孩子近视的罪魁祸首。

所以我们让孩子放松睫状肌，让睫状体调节变得自如，要把下面这三条说好了，请给孩子会受益的。

一、凝视放松双眼

这里给家长们分享两个很容易操作的，第一个，就是无限望远，当孩子看无穷远的时候，成像焦点会往前移，那眼睛会非常放松，可以让孩子阶梯式的盯住远处的一个细节，那先是五米远，然后是十米远，最后是20米远，比如楼上有几个窗户，远处几辆自行车，用这种互动形式来增加乐趣。如果我们出不去呢？可以在阳台上跳远。

二、远近调节练习

我们可以使用正负200度的反转镜做调节训练，那也可以带着孩子呢，做个远近交替看事物的小游戏，伸出手掌在眼前30厘米处，看清手掌的指纹之后呢，再看下六米以外的事物，那比如一个水杯，一个卡片或者一棵树等等都是可以的，要看清它，之后再看回这个掌纹，反复交替三到五分钟，这样对我们的调节力很有帮助。

第三个认读字母卡

我们可以用A4纸，打印一张10乘10的文字或者字母，大小在两厘米左右，贴在给墙上，那孩子距离呢，40厘米，把第一行读出来之后，后退一个脚的距离，再把第二行认读出来，以此类推，全部读完，直到退到看不清的位置，再重新认读，在读卡的过程中，距离逐渐变远，也是一种很好的方松形式。

以上内容不难吧，孩子护眼不怕学习多，配合平时大户外和一些好的用眼习惯，这样才能抵抗因为过度用眼带来的视疲劳。

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