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文/图：  正气站桩学堂

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最近，群里和桩友讨论入静的比较多，今天继续分享入静的一些经验，仅供参考。入静，是站桩时身心放松了的内在表现之一。而关于快速入静每位站桩老师也都有各自的方法和理念，但最终的一切方法都是为了使身体气血循环更通畅，使身体素质可以达到更高的层次。

放松才能入静
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简单一招教你站桩时如何放松

站桩真正没法入静在于心生烦恼

我们通过以上的方法做到身体放松后，呼吸会变得顺畅，从而慢慢转变为腹式呼吸，这时呼吸也变得不再紊乱，深、长、细、均，慢慢会有“入静”的感觉，可以把这种状态当为入静的第一层次，但此时还是杂念丛生，为什么呢？究其竟，还是因为内心深处深藏烦恼，当入静后，烦恼便会开始向自己袭来，到这里，才是真正考验桩友的时候。那要怎么做呢？

烦恼源自哪里
我们的烦恼多源自工作生活，但不管源自哪里，终究还是与人有关，与自己经常接触到的人有关，不能事事顺心，因此心生烦恼，导致在站桩到了入静大门后纷纷涌现出来。对此，我们根据多年的教学经验和对学员的观察沟通，总结出以下的经验供桩友参考。

      面对杂乱的一堆烦恼，我们要做的是先对它们进行分类。世界上任何东西都可以进行分类，只有分类了，我们思路才能变得更清晰，才可以有更好的对治的方法。我们把烦恼分为两大类：对事和对人。

尽力而为

    对于事，我们要做到尽力而为。尽自己最大的能力去把事情做好，很多人不是没能力把事情做好，而是人的惰性所致，不愿意去做那些觉得不以为然的东西。事，本无大小，但由于惰性产生，就有了大小，有了分别心。对于工作、学习、生活琐事，我们都应尽心尽力地去做好，而不去管结果的好与坏，有句话叫“因上努力，果上随缘”。只有尽力了，才不会生心遗憾，内心深处自然不会生起烦恼，除非钻牛角尖，过于执着，那就需要去端正自己的思想。

将心比心，严以律已
对于人，我们要换位思考，将心比心，与人为善。人际关系往往比较复杂，但也只有这样，才能无私，无私了，才能减少一些不必要的矛盾，没有了矛盾，自然烦恼就没那么多。
这是自己与人相处而言的，但对于自己本身呢？我们要做的是严以律已，尽力做好当下自己能力范围内能做的事，时刻警惕惰性的产生，这样的人，不能说没烦恼，但内心一定是平静的。
通过对身心的对治，我们在站桩时，就可以很轻松地入静，到这里，可以把这种入静状态称为入静的第二层次。需要注意的是，入静并不是站桩要达到的目的，只是一个过渡的阶段，因此，我们在站桩时不能把入静当成目标去完成，它只是一个完成身心协调的手段。