中医总结出：脾胃虚弱的4个表现，别不重视！

中医对脾虚的人，可以总结出四大主要特征，咱们可以对照自己检查一下是否脾虚：

第一个，面色萎黄、形体消瘦、肢体倦怠；

第二个，不想吃饭、腹部胀满、感到肚子胀，少气懒言；

第三个，舌头颜色发淡，另外舌边有齿痕，舌体上面还有一层薄薄的白苔；

第四个，胃寒怕冷、四肢不温、大便也偏稀。

对于上述这些情况，我们可以通过以下这三个方面来改善。

第一方面，可以经常吃一些山药。山药有补脾的功效，《神农本草经》里边称其为补中益气力、长肌肉、久服、耳目聪明、轻身不饥延年，中医上也常常用山药治疗脾虚，很多方子里面都用到。

第二方面，按揉脾俞穴。脾俞穴是足太阳膀胱经的穴位，是脾脏的精气输注到背部的位置，与脾它是直接相连的，所以刺激脾俞穴，可以帮助恢复脾的功能，最好是有人帮着做，因为它是在背部。

第三方面，足三里穴，它是古今公认的一个保健穴，每天按揉两次，我们腿上的足三里穴每次至少要揉三分钟，有酸胀感就可以了。

如果以上的方法都用了，还是有脾胃虚弱，欢迎在评论区留言，我帮您综合辨证调理。