功夫自修室之一起学八极-基本功之四六步、三七步虚步朴步（三）

本文转自师兄公众号/头条号：功夫自修室。有兴趣的读者可以关注一下。

四六步：是八极拳很重要的基本步型，也称半马步。是马步的基本变形之一，也是八极拳的实战步型，具有很强的实战攻防意义。拳经云:非四六不成才，可见四六步的重要性。

按马步的基本要求站好，右脚不动，左脚以脚跟为轴外展，可根据自身情况调整脚尖外转的程度，目视脚尖方向。身体重心六分劲在右腿，四分劲在左腿，反之亦然，是为"四六步"。（其它基本技术要求与马步相同，不再赘述）

"四六步"以正侧方面对敌手，所以既可出招进攻，亦可退步防守，又能防备各方偷袭，正应八极之说

三七步：是四六步的进一步变形，要求基本相同。重心进一步偏移，一腿落三分劲，一腿落七分劲。持枪式就是三七步型。

虚步：要求后脚尖斜向前，屈膝半蹲，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

朴步：要求一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣

关于后续八极拳学习的一点想法：

虽说八极拳以大枪为尊，以兵器通达为主要目的。但拳乃是兵器之基础，亦不可不谈拳。

网络上一直有着套路无用说，此等观点吾不敢苟同。套路的学习是对所有拳术招式的熟悉过程以及对拳术攻防体系及技击特点的学习和体悟，套路还可训练手眼身法步的协调性，技战术动作的连贯性。在熟练掌握之后再选出适合个人特点的招式加以强化训练，方能初步运用。

我本来的学习步骤设定是：基本步型、金刚八式、小架、八极拳、六大开、八大招、六肘头、（中间会穿插学习八极拳的基本步法、身法、功法）/兵器（枪、刀、棍）。

缺点就是无基础者无法速成，学习时间过长，不能迅速得到运用。鉴于此种问题，小编决定更改后续学习过程，小编会先从套路中选出能够快速运用的拳、掌、肘、踢、靠等单个技法招式，使学习者能够快速上手运用，在其间再穿插正常的学习步骤。

明天小编将开启乱说八极拳模式、如有不妥之处还请大家指出、小编是个知错能改的好孩子。

也请各位大神不要太过于较真，小编普通人一个首先得为生活奔波，主要还没有什么习武天赋再加上本身还夯懒，未能认真坚持习拳，实在愧对传承。也只能将了解的一些东西拿来和大家分享，期待能有更多人了解八极拳，为八极拳的发展尽一丝绵薄之力。