大V创意流⭐⭐⭐（跟练）

热身：单腿背部伸展、马里奇一、船式（鹰手）、行球手、反桌子式（抬腿）

体式1：顶峰式、侧板抱膝、高弓步（摩天手）、龙式抓脚、战士三拉弓、三角前弯（扣手）、单腿vinyasa、鸽子式、睡鸽莲花手、半莲花大猫、莲花蛇式、三点倒立（鹰腿）、金刚牛面手。

体式2：侧板抱膝、单摆腿手倒立、战士二+拉弓射箭、半月式、新月侧弯、扭转反捆绑+战士三、龙式侧弯、新月矛式、单肘单腿板支撑、任意倒立（天坪腿）、万字一、猫爬、兔子跳：牛面幻椅、牛面前屈、天堂鸟、佛塔式（反祈祷）、倒立横劈、横叉、反狂野、三点头倒立+侧乌鸦、竖叉。

体式3：指南针脚挂头、束脚式、扭转放松、大休息。