Wei⭐⭐⭐综合流（肩髋）跟练

创意流：肩髋伸展

体式：单腿背部伸展+侧弯、行球手、船式、前弯+幻椅、鹤禅、蜻蜓手、船式（鹰手）、稳定的倒立、单臂下犬手抓脚、侧板扭转手抓脚、高弓步鹰手、鹰手战士三、站立手抓脚、战士三、半月、幻椅+扣手前弯、鹤禅+三点倒立、反祈祷蝗虫、侧角捆绑、捆绑半神猴、康迪亚、万字二、骆驼式、大猫、狂野式、茅式、扭转捆绑、侧乌鸦、万字一、并腿倒立、顶峰式、幻椅+后弯、风吹树、佛塔式、半蛙式、半蛙式倒立、神猴祈祷手、狂野+轮、反天鹅手捆绑腿、高弓步鹰手后弯、神猴后弯、大船+小船、轮式、仰卧束脚式、大猫、蝗虫式、幻椅（鸡翅膀）

结束：前臂或手倒立