活泼开朗的人也会患上抑郁症，你对抑郁有足够认知吗？

其实抑郁症就在我们身边。近年来我国和全世界抑郁症患者都呈明显增长趋势，已成为本世纪相当流行的病症。可能你对抑郁症还没有足够的认知，或者对它存在认知偏差。下面就一起来认识抑郁症。

①抑郁症的诱因

引发抑郁症的原因是多方面的，可能是生理因素、心理因素、社会因素中的某一单因素或多因素交互作用的结果。最为常见的诱因如生活中遭遇重大情绪事件：失恋、婚姻破裂、亲人好友去世、考试失败、工作挫折、亲子关系破裂、突发病痛、遭受欺辱霸凌等。

导致抑郁症的原因是多方面的

作为普通大众，我们不必过多关注引发抑郁症的具体病理机制，这些交由专业人员去研究吧，我们更需要关注的是抑郁症发病后，如何尽早发现、如何去积极面对和尽早治疗，别让抑郁慢慢扼杀了我们的美好生活。

②抑郁症的人群

抑郁症的发病人群具有普遍性，不分年龄、性别、种族、职业，也无论贫富贵贱、地位高低、知识多寡，在全人群中都有分布。近年来，抑郁症的发病年龄有不断低龄化趋势，已有六七岁小朋友被确诊为抑郁症的病例。抑郁症对个人、家庭、社会造成了极大的危害，必须引起我们的高度关注。

我国普通大众还存在重视生理疾病，忽视心理疾病的现象，把心理疾病表现出来的躯体症状当作生理疾病来问诊治疗。不仅对心理疾病没有觉知，还对心理疾病存在“病耻感”，不敢正面示人，导致8成的心理疾病没有被发现，有9成的心理疾病不能得到及时治疗。

③抑郁症的表现

心理健康状态是一个连续体，一头是最佳的积极正面的心理状态，另一头是最差的消极悲观的心理状态，我们就处在这个连续体上的某个位置。

有抑郁情绪，不等于就患上了抑郁症。我们每个人都会经历情绪抑郁低落的时候，大部分人通过各种方式很快就能从这些低落情绪中恢复过来了，不会对生活造成多少影响。但少部分人则长期处于低落情绪状态不能自拔，表面的活泼开朗光鲜亮丽也无法摆脱抑郁的缠身，进而发展为抑郁症。

抑郁症状表现

抑郁症有这样的症状表现：

(1)情绪表现：情绪低落、失去兴趣和快乐感、总想不高兴的事、自罪自责等;

(2)认知表现：无价值感和挫败感、思维和反应迟钝、工作学习能力减退、注意力不集中、自杀轻生想法等;

(3)躯体表现：食欲减退、失眠早醒、体重减轻、困倦乏力、头痛头晕等。

如果存在上述多种症状且持续时间两周以上，已明显影响了正常工作和生活，那就应该引起高度重视，及早排查诊断是否为抑郁症了。

抑郁症的诊断有科学标准，应该由专业医疗机构的专业医生进行评估诊断。我们普通大众不宜随便给自己或他人贴上抑郁症的标签，以免造成不必要的影响。

④抑郁症的应对

虽然抑郁症已成为高发的重点病症，但它是可以预防，可以治疗，可以治愈的。对抑郁症的正确应对原则是：早发现、早干预、早治疗。

(1)自我应对

不论你是经历着情绪低落状态，还是已经具有抑郁症状，此时正处在心理健康连续体上负面的那一头，需要及时对自己的现状有清醒的认知，采取多种合适的方式来积极应对和自我调节，使自己逐步走向心理健康连续体上正面的那一头。

自我调节的方式有多种，你可以选择一个或多个适合自己的方式：开展适当的体育运动、投入自己的兴趣爱好、向亲人朋友倾述、写日记画画自我倾述、变换环境使自己轻松惬意、学习冥想让自己放松平静、调整目标降低自己的工作学习压力等等。

自我觉知、自我评估是早发现抑郁症的重要一步。

(2)社会支持

家人、朋友、同学、同事、师长、社区工作者等都是我们非常重要的社会支持。我们每个人平时都需要注重建立和维护一个良好的社会支持体系，培育良好的人际关系，当我们需要帮助时，这些社会支持将发挥非常重要的作用。

抑郁症患者需要关心爱护

当你发现自己身边的家人、朋友、同学、同事陷入了情绪低落或抑郁状态时，请你及时伸出援助之手。你的贴心陪伴、关怀、支持和引导，可以帮助身处情绪障碍困境的人看到希望、获得自尊自信、重获勇气和力量，进而逐步走出困境。但你切忌不要说一些没有实际意义或适得其反的话：“你现在什么都不缺了，还有什么想不开的?”“这又不是多大的事情，你把它放下就好了。”“你别胡思乱想了，该吃吃该喝喝，不用整天这样愁眉苦脸的。”

只有做到设身处地、完全共情的关怀和支持，才能真正给陷入抑郁状态的人提供有效的帮助。

(3)医疗诊治

如果你没有合适的方式进行自我调节，无法走出抑郁状态;或者你发现身边的家人、朋友、同学、同事在抑郁状态越陷越深时，你要及时向专业医疗机构和专业医生寻求诊治救助。

我国的专业心理疾病诊断和治疗机构主要设在精神卫生中心/精神专业医院和少数公立综合三甲医院。目前常用的治疗手段是抗抑郁药物治疗和心理治疗。如果及时诊断、及时治疗，70%左右的抑郁症是可以治愈的，但难以做到根治，约有50%存在复发的可能性。及时诊断和治疗，将极大降低患者向严重抑郁症发展的风险，治愈的效果也更明显。

总结：抑郁症已成为日渐增多的心理疾病，轻者影响正常工作生活，重者可能导致自杀轻生行为，需要引起大家的重视。但抑郁症是可以预防、可以治疗、可以治愈的，只要早发现、早诊断、早治疗，就能早康复。虽然治愈后的抑郁症还有复发的可能，但已经极大降低自杀轻生风险了。

希望大家对抑郁症有足够的认知，为抑郁症患者提供良好的支持和帮助，不要让抑郁症扼杀了美好的生活。