分享卵巢抗衰老的食物

分享卵巢抗衰老的食物

 

当卵巢出现早衰信号再保养已经晚了

卵巢早衰几乎不可逆，

每一位女性不管年龄大小，

都应有保养卵巢的观念。‍

吃科芙研针对保养卵巢，血气不足、手脚冰冷，帮助调节卵巢分泌功能，预防卵巢早衰，日常生活中可以多吃这6种天然食物。

✅豆类及豆制品——植物雌激素

适量摄入黑豆、黄豆、豆浆、豆腐等豆制品可以补充植物雌激素。

✅菠菜——叶酸

富含丰富叶酸，孕期女性补充叶酸会降低胎儿发生神经管畸形的风险；非孕期女性补充叶酸可降低卵巢发生病变的风险。

✅坚果——维生素E

富含维生素E、硒和锌。有助于平衡体内的雌激素水平，一天一把坚果还可以防止脱发哦～

✅蜂王浆——雌激素

卵巢功能衰退或年龄较大女性服用蜂王浆，有助于提升体内雌激素水平，长期服用需定期体检，关注乳腺及子宫的变化。

✅香菇——膳食纤维

富含膳食纤维，香菇中含有的嘌呤物质可促进胆固醇分解帮助降血脂，从而对卵巢起到保养作用。

✅野葛根——异黄酮

含有异黄酮，可在体内模拟雌激素作用，适量食用可帮助调理激素分泌，改善内分泌水平。

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