我非常讨厌长了多余肉的自己，甚至说是对自己的极度厌烦。

自己也没系统看过怎么减肥，只知道最基础就是少吃碳水，尤其是精制碳水（面，米啥的），但是又不能不吃碳水，可以多吃一些瘦肉和蔬菜。我自己想法是肥肉是自己一口一口吃出来的，要想减肥也的一步一步，不能贪快，当时自己吃的多爽口，现在就的要能管住自己的嘴。我觉得这很重要。一次次的晚上饿了想吃烧烤，骑车路过烧烤摊简直造孽，我忍住了，好几个月没喝奶茶了，烧烤已经至少两个月没吃了。

从我觉得我肚子上的肉多了开始我就知道自己需要减肥了，早上吃燕麦片或者面包+果酱或者吃一肚子水果，然后就着咖啡吃了，只喝三顿半的5号和6号，才能perk me up。中午我一定要吃好吃饱，吃小碗米饭或者面食，然后吃瘦肉，带皮的鸡肉都不入嘴，一定要管住，再就是吃白菜黄瓜。下午就纯纯的不吃任何快碳，玉米，紫薯，黄瓜，清蒸白菜，彩椒，西红柿，鸡蛋等等，完全就是凭感觉，觉得能吃哪些就吃哪些，鸡蛋吃一个带黄的，然后再吃两三个蛋清，肚子稍微有感觉就行了。

我自己感觉得到的瘦了，最明显的就是坐下之后肚子上的肉小了一圈，手感就很明显。